Rețete italiene pe care vegetarienii le vor adora

Dacă ești vegetarian și cauți rețete noi și delicioase pe care să le încerci, atunci ești cu drag! Bucătăria italiană este cunoscută pentru aromele sale delicioase și ingredientele bogate și nu este de mirare că este favoritul multora. Dar pentru vegetarieni, poate fi uneori dificil să găsească mâncăruri italiene care se încadrează în restricțiile lor alimentare. Nu te teme! În acest articol, vă vom împărtăși unele dintre cele mai bune rețete italiene, care nu sunt doar prietenoase cu vegetarienii, dar vă vor lăsa și pofta de mai mult. De la mâncăruri clasice cu paste până la supe copioase și tocane, vă oferim acoperire. Așadar, haideți să ne scufundăm și să descoperim minunile bucătăriei italiene pe care vegetarienii le vor adora!

Vegetarianismul și bucătăria italiană

Bucătăria italiană este cunoscută pentru utilizarea de ingrediente proaspete, arome îndrăznețe și mâncăruri consistente. Cu toate acestea, multe feluri de mâncare clasice italiene includ carne, ceea ce face dificilă bucuria de ele pentru vegetarieni. Dar nu vă temeți, mâncărurile italiene vegetariene sunt la fel de delicioase!

Un fel de mâncare clasică italiană de care se pot bucura vegetarienii este Salata Caprese. Această salată este făcută cu brânză mozzarella proaspătă, busuioc și roșii. Salata este stropită cu ulei de măsline și oțet balsamic, ceea ce îi conferă un gust acidulat. Acest fel de mâncare nu este doar delicios, ci și foarte sănătos. Ingredientele proaspete sunt pline de vitamine și minerale care sunt esențiale pentru o sănătate bună.

Un alt fel de mâncare italian vegetarian este Margherita Pizza. Această pizza este făcută cu sos de roșii, brânză mozzarella proaspătă și busuioc. Pizza este apoi coaptă într-un cuptor cu lemne, ceea ce îi conferă o crustă crocantă. Pizza Margherita este un preparat clasic italian, care a fost savurat de secole. Este un fel de mâncare simplu, dar plin de aromă.

Un alt fel de mâncare de care se pot bucura vegetarienii este Pasta Primavera. Acest fel de mâncare este făcut cu legume proaspete, cum ar fi dovlecel, ardei gras, ceapă și ciuperci. Legumele se calesc in ulei de masline si usturoi, apoi se toarna cu paste. Acest fel de mâncare nu este doar delicios, ci și foarte sănătos.

Mâncăruri clasice de paste italiene pentru vegetarieni

Bucătăria italiană este cunoscută pentru preparatele sale cu paste și există multe opțiuni vegetariene din care să alegeți. Un fel de mâncare clasică cu paste italiene de care se pot bucura vegetarienii este Spaghetti Aglio e Olio. Acest fel de mâncare este făcut cu spaghete, usturoi, ulei de măsline și fulgi de ardei roșu. Felul de mâncare este simplu, dar plin de aromă. Este un fel de mâncare grozav de făcut atunci când ai puțin timp și vrei ceva delicios.

Un alt fel de mâncare clasică de paste de care se pot bucura vegetarienii este Penne alla Vodka. Acest fel de mâncare este făcut cu paste penne, sos de roșii, smântână și vodcă. Vodca oferă sosului o aromă unică, bogată și delicioasă. Acest fel de mâncare este perfect pentru o cină sau o seară romantică acasă.

Un alt fel de mâncare clasică cu paste italiene de care se pot bucura vegetarienii este Pastele Pesto. Acest fel de mâncare este făcut cu paste și un sos făcut din busuioc proaspăt, usturoi, nuci de pin și ulei de măsline. Sosul este apoi aruncat cu pastele și acoperit cu parmezan. Acest fel de mâncare nu este doar delicios, ci și foarte sănătos. Ingredientele proaspete sunt pline de vitamine și minerale care sunt esențiale pentru o sănătate bună.

Supe și tocane italiene consistente pentru vegetarieni

Bucătăria italiană este, de asemenea, cunoscută pentru ciorbe și tocane consistente. O supă clasică italiană de care se pot bucura vegetarienii este Minestrone. Această supă este făcută cu o varietate de legume, cum ar fi morcovi, țelină, ceapă și roșii. Supa se fierbe apoi ore întregi pentru a scoate aromele legumelor. Acest fel de mâncare este perfect pentru o zi rece de iarnă.

O altă supă italiană consistentă de care se pot bucura vegetarienii este Pasta e Fagioli. Această supă este făcută cu paste, fasole și legume. Supa se fierbe apoi ore întregi pentru a scoate aromele ingredientelor. Acest fel de mâncare este perfect pentru o cină rapidă și ușoară.

O altă tocană italiană consistentă de care se pot bucura vegetarienii este Ribollita. Această tocană este făcută cu o varietate de legume, cum ar fi kale, cartofi și fasole. Tocanita se fierbe apoi ore intregi pentru a scoate aromele legumelor. Acest fel de mâncare este perfect pentru o zi rece de iarnă.

Concluzie

În concluzie, bucătăria italiană oferă o mare varietate de mâncăruri prietenoase cu vegetarieni, care sunt atât delicioase, cât și sănătoase. De la preparate clasice cu paste la supe copioase și tocane, există ceva pentru toată lumea. Așa că, data viitoare când aveți chef de mâncare italiană, încercați unul dintre aceste mâncăruri prietenoase cu vegetarieni. Nu vei fi dezamăgit!

Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneVegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură…29-10-2023 03:44

Vegetarian Italiană Idei de mese

Tigaie cu orez cu roșii

Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Tigaia cu orez cu roșii ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 1,22 USD per porție. O porție conține 500 de calorii , 20 g de proteine și 17 g de grăsimi . 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Taste of Home. Mergeți la magazin și cumpărați țelină, orez, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 46% . Acest scor este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum curry cu nucă de cocos , tigaie de orez cu conopidă umplută italiană și vinete la grătar și stive de roșii tradiționale cu busuioc și coulis de roșii .

Muffuletta italiană

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete creole, așa că încercați Muffulettanul italian. Această rețetă servește 6. O porție conține 528 de calorii , 22 g de proteine și 18 g de grăsimi . Pentru 2,28 USD per porție , această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes necesită muștar, roșii, ardei de salată pepperoncini și oregano. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Cu un scor de lingură de 77% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Biscotti italieni autentici , Aperitiv crocant cu conopidă italiană Poppers și Pizza cu cârnați italian de elan cu brânză ricotta, ciuperci sotate și ceapă .

Salată cremoasă italiană

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când îți poftești mâncare mediteraneană. Încercați să faceți acasă salată cremoasă italiană. Pentru 2,19 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest aperitiv are 137 de calorii , 3 g de proteine și 8 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6. Această rețetă de la Taste of Home necesită roșii cherry, zahăr, busuioc și sare de usturoi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și lacto ovo vegetariană . În general, această rețetă câștigă un scor solid de 56% . Rețete similare includ salată de varză cremoasă înșelătoare , salată de paste italiene cu rucola organică și salată chinezească de pui cu sos cremos de soia .

Supă de varză cu cârnați italian

Supa de varză cu cârnați italian este un fel principal fără gluten și fără lactate . Pentru 2,04 USD per porție , această rețetă acoperă 35% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22 g de proteine , 10 g de grăsimi și un total de 281 de calorii . Această rețetă servește 8. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. Mergeți la magazin și luați conserve de roșii, fulgi de ardei, supa de pui și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Această rețetă este pe placul a 32 de bucătari și bucătari. Vă este adus de Taste of Home. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncărurilor mediteraneene. Cu un scor de 98% , acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați ciorba italiană de varză și cartofi , supă de varză și cartofi dulci prăjiți cu cârnați de pui și supă de legume și cârnați italian pentru rețete similare.

Aperitiv Zippy Merisor

Zippy Cranberry Appetizer ar putea fi doar aperitivul pe care îl căutați. Această rețetă face 10 porții cu 297 de calorii , 3 g de proteine și 12 g de grăsime fiecare. Pentru 69 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Mergeți la magazin și luați apă, zahăr brun, hrean și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Aperitiv cu ardei gras umplut cu brânză cremă , Aperitiv crocant de conopidă italiană Poppers și Aperitiv de andive cu brânză albastră, afine uscate și nuci .

Cina cu cârnați și legume

Cina cu cârnați și legume necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. O porție conține 455 de calorii , 21 g de proteine și 16 g de grăsimi . Această rețetă servește 4. Pentru 2,33 USD per porție , această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână baby spanac, cârnați de pui, cartofi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 71% , ceea ce este destul de bun. Cina cu enchilada la tigaie , supa italiană de cârnați și legume și omleta umplută BLD - mic dejun, prânz, cină sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Grădina Italiană Frittata

Italian Garden Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru 1,17 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 159 de calorii , 15 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână albușuri, brânză romano, salvie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest preparat mediteranean. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă primară și fără gluten . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 48% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pâine prăjită cu avocado cu ceapă dulce caramelizată, roșii struguri, arpagic proaspăt de grădină și flori de arpagic , lasagna de grădină la tigaie ușoară și ardei roșu copt de grădină .

Supă italiană de nuntă

Supa de nuntă italiană ar putea fi doar rețeta mediteraneană pe care o cauți. Pentru 73 de cenți per porție , primești un aperitiv care servește 12. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 85 de calorii . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Un amestec de ou, parmezan, pudră de usturoi și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Cu un scor de 27% , acest fel de mâncare nu este atât de grozav. Rețete similare includ prăjituri de nuntă mexicane autentice , biscuiți de pere și coriandru pentru nuntă regală și supă italiană de varză și cartofi .

Salata italiana tocata cu pui

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten și ketogenice în cutia dvs. de rețete, Salata italiană tocată cu pui ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 8 și costă 1,34 USD per porție. O porție conține 251 de calorii , 16 g de proteine și 17 g de grăsimi . Dacă aveți la îndemână ceapă, mazăre cu ochi negri, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 30 de minute . 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Taste of Home. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest preparat mediteranean. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 39% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Salată Thai de pui tocat Boluri de quinoa , Salată de pui tocat cu salată asiatică și Salată de sfeclă tocată .

Salată italiană

Salata italiană este un aperitiv mediteranean. Această rețetă servește 6. Pentru 58 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 63 de calorii . Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Mergeți la magazin și cumpărați dressing pentru salată, măsline, nuci și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . În general, această rețetă câștigă un scor foarte prost (dar încă reparabil) de 0% . Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum Garnitură cu vinete sote italiene , Salată cu tăiței cu fenicul rece și dovlecei și Salată cu rodie și spanac colorată și crocantă .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Italiană

Cea mai EXTREMĂ mâncăruri stradale din Italia - Turul ULTIMATE de mâncăruri stradale din Napoli cu @CulinaryBackstreets!August 28, 2022VERIFICAȚI și utilizați codul de cupon „FR10” pentru 10% reducere la oricare dintre tururile lor uimitoare cu mâncare stradală...

Incredibil Top 10 cele mai populare alimente din Italia || Italia Street Foods || Bucătărie tradițională italianăOctober 09, 2022Incredibil Top 10 cele mai populare alimente din Italia | Italia Street Foods | Bucătărie tradițională italiană Dacă cineva te întreabă de ce ai...

Mâncarea de stradă în Italia - PANINI #1 din FLORENCE la All'antico Vinaio + Mâncarea de stradă italiană în Toscana!December 14, 2019Mulțumim sponsorului nostru ExpressVPN, primiți 3 luni gratuit: SPRIJĂ-NE...

Mâncare italiană - Mâncare cu o familie italiană + Sărbătoare cu fructe de mare - Mâncare italiană de stradă în Salerno, ItaliaJanuary 08, 2023MÂNCAREA ITALIANĂ - În acest videoclip, vă voi duce într-un tur culinar italian în Salerno pentru a mânca unele dintre cele mai bune fructe de mare din Italia și a...

Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Italiană

Vegetarianismul și etica: înțelegerea conexiuniiOctober 29, 2023Vegetarianismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, tot mai mulți oameni alegând să se abțină de la carne și alte produse de origine animală. Deși există o varietate de motive pentru această alegere a stilului de…Citeşte mai mult

Vegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale pentru sănătatea personală și pentru mediu. Cu toate acestea, beneficiile economice ale vegetarianismului sunt adesea trecute cu vederea. Mâncarea pe…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianOctober 29, 2023Impactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot mai mare. Producția de carne necesită resurse intensive și are o amprentă de carbon semnificativă. Adoptarea unui stil de viață vegetarian este o modalitate de a reduce…Citeşte mai mult

Top 10 surse surprinzătoare de proteine vegetariene pe care trebuie să le cunoștiOctober 29, 2023Proteina este un nutrient esențial pentru corpul nostru, jucând un rol crucial în construirea și repararea țesuturilor, menținerea oaselor sănătoase și producerea de hormoni și enzime. În timp ce mulți oameni asociază proteinele cu…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru sănătate ale vegetarianismului: un ghid cuprinzătorOctober 25, 2023Vegetarianismul devine o alegere de stil de viață din ce în ce mai populară pentru oamenii din întreaga lume. În timp ce unii oameni aleg să devină vegetarieni din motive etice sau de mediu, există, de asemenea, o serie de beneficii…Citeşte mai mult

Beneficiile unei diete vegetariene pentru sportivi și pasionați de fitnessOctober 29, 2023În calitate de atlet sau pasionat de fitness, știți că o alimentație adecvată este esențială pentru atingerea performanței de vârf. În timp ce mulți oameni asociază carnea cu creșterea mușchilor și creșterea energiei, o dietă…Citeşte mai mult

Rețete vegetariene delicioase pentru iubitorii de carne: faceți schimbarea cu ușurințăOctober 29, 2023Din ce în ce mai mulți oameni aleg să adopte o dietă vegetariană, fie din motive etice, de sănătate sau de mediu. Cu toate acestea, pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce carne în mod regulat, trecerea la o dietă vegetariană…Citeşte mai mult

Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de impactul alegerilor lor alimentare asupra sănătății lor și asupra mediului. Cu toate acestea, există încă multe concepții…Citeşte mai mult

Cum să faci tranziția la o dietă vegetariană: un ghid pas cu pasOctober 29, 2023Trecerea la o dietă vegetariană poate fi o provocare, dar este o decizie care poate avea un impact pozitiv asupra sănătății, mediului și bunăstării animalelor. În acest articol, vă vom oferi un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru o dietă pe bază de plante: sfaturi și rețeteOctober 29, 2023Vă gândiți să treceți la o dietă pe bază de plante, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? În acest ghid final, vom explora beneficiile unei diete pe bază de plante și vom oferi sfaturi și rețete pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Italiană