AcasăAlternative la carneBazat pe plante

Alimente delicioase pe bază de plante, fără carne

În ultimii ani, a existat o cerere în creștere pentru alternative pe bază de plante și fără carne, pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de sănătatea lor și de impactul asupra mediului al alegerilor lor alimentare. Și să recunoaștem, cui nu iubește mâncarea delicioasă, care este bună pentru tine și planetă? Introduceți alimente naturale delicioase, fără carne, pe bază de plante. Aceste opțiuni nu sunt doar mai sănătoase și mai durabile, dar sunt și incredibil de gustoase și versatile. De la burgeri la cârnați, chiftele la nuggets, piața pe bază de plante a explodat cu opțiuni inovatoare și gustoase, care cu siguranță vor satisface chiar și cele mai exigente palate. Indiferent dacă sunteți un vegan hotărât sau pur și simplu doriți să reduceți consumul de carne, nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a explora lumea bucătăriei pe bază de plante. Așadar, pregătește-te să-ți îmbie papilele gustative și să descoperi minunile alimentelor naturale delicioase, fără carne, pe bază de plante.

Beneficiile unei diete pe bază de plante

O dietă pe bază de plante are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și unele tipuri de cancer. Cercetările au arătat că dietele pe bază de plante pot ajuta, de asemenea, la gestionarea greutății, îmbunătățirea sănătății intestinale și reducerea inflamației. În plus, dietele pe bază de plante sunt mai sustenabile din punct de vedere ecologic, deoarece necesită mai puține resurse pentru a produce decât dietele pe bază de animale. Alegerea alternativelor fără carne pe bază de plante poate reduce, de asemenea, riscul de boli de origine alimentară asociate cu consumul de carne.

Cu toate acestea, este important de reținut că o dietă sănătoasă pe bază de plante ar trebui să fie bine echilibrată și să includă o varietate de alimente bogate în nutrienți pentru a asigura un aport adecvat de vitamine și minerale esențiale. De asemenea, este important să alegeți opțiuni pe bază de plante procesate minim pentru a evita zaharurile adăugate și grăsimile nesănătoase.

Alternative populare de carne pe bază de plante

S-au dus vremurile cu tofu fad și salate slabe. Piața pe bază de plante a explodat cu o varietate de alternative de carne care nu sunt doar delicioase, ci și au un pumn nutritiv. Iată câteva dintre cele mai populare alternative de carne pe bază de plante:

1. Dincolo de Carne

Beyond Meat este o companie de carne pe bază de plante care oferă o gamă largă de alternative de carne, inclusiv burgeri, cârnați și crumbles de vită. Produsele lor sunt făcute din ingrediente pe bază de plante, cum ar fi proteine de mazăre, ulei de canola și extract de suc de sfeclă, care le conferă o textură și un gust asemănător cărnii. Produsele Beyond Meat nu conțin OMG-uri, soia și gluten.

2. Alimente imposibile

Impossible Foods este o altă companie de carne pe bază de plante care oferă o gamă largă de produse, inclusiv burgeri, cârnați și carne de vită tocată. Produsele lor sunt făcute din ingrediente pe bază de plante, cum ar fi proteina din soia, uleiul de cocos și proteina din cartofi. Produsele Impossible Foods au fost, de asemenea, lăudate pentru gustul și textura lor asemănătoare cărnii.

3. Tofurky

Tofurky este o marcă populară de alternative de carne pe bază de plante, care oferă o varietate de produse, inclusiv felii de delicatese, cârnați și burgeri. Produsele lor sunt făcute din proteine de soia și grâu și nu conțin OMG și colesterol. Produsele Tofurky au fost, de asemenea, lăudate pentru versatilitatea și gustul delicios.

4. Gardein

Gardein este o companie de carne pe bază de plante care oferă o gamă largă de produse, inclusiv fâșii de pui, chiftele și file fără pește. Produsele lor sunt făcute din proteine de soia, grâu și mazăre și nu conțin OMG și colesterol. Produsele Gardein au fost, de asemenea, lăudate pentru textura și gustul lor asemănător cărnii.

5. Quorn

Quorn este o marcă populară de alternative de carne care oferă o gamă largă de produse, inclusiv burgeri, nuggets de pui și chiftele. Produsele lor sunt fabricate din micoproteine, o sursă de proteine pe bază de ciuperci, și nu conțin OMG și colesterol. Produsele Quorn au fost, de asemenea, lăudate pentru durabilitatea lor și impactul redus asupra mediului.

Concluzie

Alimentele naturale delicioase pe bază de plante fără carne sunt o modalitate excelentă de a vă bucura de mese gustoase, sănătoase și durabile. Cu o varietate de opțiuni disponibile, nu a fost niciodată mai ușor să reduceți consumul de carne sau să treceți la o dietă pe bază de plante. Indiferent dacă ești un vegan hotărât sau pur și simplu vrei să încerci ceva nou, există o alternativă de carne pe bază de plante pentru tine. Așadar, pregătește-te să-ți îmbie papilele gustative și să descoperi minunile alimentelor naturale delicioase, fără carne, pe bază de plante.

Vegetarian Bazat pe plante Idei de mese
Whisky riscant

Prepararea rețetei Risky Whiskey durează aproximativ 3 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă conține 2 porții cu 359 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi fiecare. Pentru 3,59 USD per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Mergeți la magazin și cumpărați whisky, cuburi de gheață, vermut stropi și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Funcționează bine ca băutură destul de scumpă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și prietenoasă cu fodmap . Vă este oferită de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este ameliorabil. Încercați Gnocchi de dovleac plăcintar cu sos cremos de whiskey , plăcintă cu whiskey irlandez și madeleine cu fudge de whiskey irlandez pentru rețete similare.

Relaxează-te ca o ticăloasă Margarita

„Chill'n Like a Villain Margarita” ar putea fi exact băutura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană are o valoare pentru 1 persoană și costă 3,0 USD per porție . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 0 g de grăsimi și un total de 207 calorii . Doar câteva persoane au preparat această rețetă, iar una ar spune că a fost perfectă. Dacă aveți la îndemână 100% tequila blanco, mango, coriandru și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este oferită de Foodnetwork. Per total, această rețetă obține un scor nu tocmai grozav de 33% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și „I Like My Peas with Pancetta” , „Rose Orange Margarita” și „Classic Margarita” .

Vinaigretă de roșii

Vinaigrette de roșii necesită aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. Această garnitură are 42 de calorii , 1 g de proteine și 4 g de grăsimi per porție. Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo-vegetariană are 6 porții și costă 57 de cenți per porție . Mergeți la magazin și cumpărați sare, piper, oregano și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. O persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este oferită de Taste of Home. Per total, această rețetă obține un scor solid de 72% . Rețete similare includ stive de vinete la grătar și roșii moștenite cu busuioc și sos de roșii , salată verde cu vinegretă de rodii și garnitură de brânză de capră și salată asiatică cu pere și gorgonzola cu vinegretă de rodii .

Tort de ciocolată fără ouă I

Dacă aveți aproximativ 45 de minute la dispoziție în bucătărie, Tortul de ciocolată fără ouă I ar putea fi o rețetă super lacto ovo-vegetariană de încercat. Această rețetă are 10 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9 g de proteine , 24 g de grăsimi și un total de 420 de calorii . Pentru 61 de cenți per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o rețetă foarte accesibilă pentru fanii mâncărurilor din sudul Statelor Unite. Dacă aveți la îndemână pudră de cacao, bicarbonat de sodiu, unt și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Această rețetă de la Allrecipes are 23 de fani. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor generos de 44% . Acest scor este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Fursecuri semilună fără ouă cu ciocolată - Fursecuri fără ouă , Tort de ciocolată fără ouă la microunde și Tort de cafea fără ouă cu scorțișoară .

Plăcintă surpriză de toamnă

Rețeta de Plăcintă Surpriză de Toamnă poate fi preparată în aproximativ 1 oră și 15 minute . Această rețetă vegetariană lacto-ovo are 8 porții și costă 78 de cenți per porție . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 9 g de grăsimi și un total de 225 de calorii . O persoană a fost impresionată de această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest desert. Dacă aveți la îndemână sare, unt, oțet de mere și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. Vă este oferit de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Plăcintă cu mere de toamnă , Budincă de pâine cu ciocolată și pere surpriză și Cupe de brownie „Surpriză” supreme cu Oreo și ciocolată .

Prăjituri cu toffee și nucșoară pecan

Dacă aveți aproximativ 50 de minute la dispoziție în bucătărie, prăjiturile cu nucșoară, caramel și pecan ar putea fi o rețetă vegetariană lacto-ovo excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 13 g de grăsimi și un total de 336 de calorii . Această rețetă este pentru 24 de persoane și costă 46 de cenți per porție. Dacă aveți la îndemână sare, făină, extract de vanilie și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Doar câteva persoane au făcut această rețetă, și una aș spune că a fost perfectă. Vă este oferită de Taste of Home. Merge bine ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Risotto cu dovleac plăcintar cu nucșoară și rozmarin , Prăjituri cu cremă de vanilie, Prăjituri de sărbători ușor de preparat și pufoase și Prăjituri cu somon și cartofi dulci în crustă de pecan .

Supă cremoasă și acrișoară de fasole verde

Ai nevoie de o gustare vegetariană lacto-ovo ? Supa cremoasă și acrișoară de fasole verde ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă are 5 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7 g de proteine , 13 g de grăsimi și un total de 211 calorii . Pentru 85 de cenți per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Mergi la magazin și cumpără făină, oțet de vin alb, smântână și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Vă este oferită de Allrecipes. Una peste alta, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 59% . Acest scor este solid. Rețete similare sunt bețișoare de brânză prăjite , fasole verde italiană cu hamsii și pesmet și creveți poșați cu fettuccine și fasole verde franțuzească .

Brioșe cu salsa și porumb

Uită să ieși în oraș sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când ai poftă de mâncare sudică. Încearcă să faci acasă brioșe cu porumb și salsa. O porție conține 210 calorii , 5 g de proteine și 10 g de grăsimi . Pentru 28 de cenți per porție , primești o pâine pentru 8 persoane. O persoană a considerat această rețetă delicioasă și sățioasă. Mergi la magazin și cumpără sare, bicarbonat de sodiu, ulei vegetal și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă lacto-ovo-vegetariană . Este oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Per total, această rețetă obține un scor nu tocmai spectaculos de 33% . Încearcă brioșe cu porumb proaspăt , burgeri cu fasole neagră și legume cu salsa de porumb și salsa de porumb arse și piper pentru rețete similare.

Pâine de dovlecei transformată

Pâinea cu dovlecei Makeover este o rețetă vegetariană fără lacto-ovo și fără lactoză, cu 24 de porții. Acest mic dejun are 168 de calorii , 3 g de proteine și 6 g de grăsimi per porție. Pentru 25 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Dacă aveți la îndemână făină, bicarbonat de sodiu, sare și alte câteva ingrediente, o puteți pregăti. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 26% . Acest scor nu este chiar atât de grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Pâine cu dovlecei și cartofi dulci cu migdale și cireșe uscate , Pâine cu dovlecei și ciocolată dublă și Cremă de brânză cu dovlecei servită cu pâine artizanală .

Brioșe cu caramel sărat

Ai nevoie de un desert vegetarian lacto-ovo ? Brioșele cu caramel sărat ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 22 g de grăsimi și un total de 375 de calorii . Această rețetă este pentru 10 persoane și costă 47 de cenți per porție. Doar câteva persoane au făcut această rețetă, și una aș spune că a fost pe gustul tău. V-o oferă Taste of Home. Este o rețetă la un preț foarte rezonabil pentru fanii mâncării americane. Mergeți la magazin și cumpărați extract de vanilie, frișcă groasă, zahăr brun și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Per total, această rețetă obține un scor îmbunătățibil de 0% . Rețete similare includ tarta cu mere și brânză cu glazură de caramel sărat , plăcinta cu fudge și sos de caramel sărat și fursecul cu caramel sărat și nuci pecan .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Bazat pe plante
Mâncăruri vegane de 20 de minute pe care toată lumea ar trebui să le știeMâncăruri vegane de 20 de minute, care nu sacrifică aroma! Mulțumim lui ALDI pentru sponsorizarea acestui videoclip! Asigurați-vă că vizitați ALDI local...
Tip încearcă un restaurant vegetarian EXCEPTIONAL din Albuquerque | Diners Drive-Ins & DivesAbonați-vă la Food Network UK pentru mai multe clipuri grozave: Guy Fieri se află în Albuquerque, New Mexico pentru a vizita un...
Mâncare vegetariană într-o oalăObțineți rețetele! - Cumpărați colecția de ustensile de bucătărie Tasty aici: ...
Test internațional de gust pentru alimente veganeDe unde în lume provin aceste alimente vegane internaționale? GMM # 2287 Abonați-vă la GMM:...
Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Bazat pe plante
Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Bazat pe plante