AcasăIngrediente populareLactat

Rețete bogate și gustoase de lactate și sugestii de gătit

Ești un iubitor de lactate? Îți poftești gustul bogat și cremos al brânzei, al untului și al laptelui în mesele tale? Nu mai căuta! În acest articol, vom explora cele mai bune rețete de lactate și sugestii de gătit care vă vor satisface poftele și vă vor lăsa să vă doriți mai mult. De la paste cu brânză la biscuiți cu unt, vom acoperi totul. Nu numai că aceste rețete vor fi delicioase, dar îți vor oferi și nutrienți esențiali, cum ar fi calciul și vitamina D. Indiferent dacă ești un bucătar experimentat sau un începător, aceste rețete sunt ușor de urmat și garantat că îți vor impresiona familia și prietenii. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să te răsfăț cu unele dintre cele mai delicioase rețete de lactate de acolo!

Beneficiile pentru sănătate ale lactatelor

Produsele lactate sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali care sunt necesari pentru o dietă sănătoasă. Sunt bogate în calciu, care este esențial pentru oase și dinți puternici. Laptele, brânza și iaurtul sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, care ajută la formarea și repararea țesutului muscular. În plus, produsele lactate conțin vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul, și vitamina B12, care este importantă pentru funcționarea sistemului nervos.

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toate produsele lactate sunt create la fel. Unele produse lactate, cum ar fi laptele integral și brânza plină de grăsimi, pot avea un conținut ridicat de grăsimi saturate și calorii. Este recomandat să alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a obține beneficiile pentru sănătate fără calorii adăugate.

Ingrediente populare din lapte și utilizări ale acestora

Produsele lactate pot fi folosite într-o varietate de moduri în gătit și coacere. Iată câteva ingrediente populare din lactate și utilizările lor:

Lapte

Laptele este un ingredient versatil care poate fi folosit atât în mâncăruri dulci, cât și sărate. Este folosit în mod obișnuit la copt pentru a adăuga umiditate și bogăție prăjituri, prăjituri și pâine. Laptele poate fi folosit și pentru a face sosuri cremoase și supe.

Brânză

Brânza este un produs lactat îndrăgit care vine în multe soiuri diferite, de la cheddar blând până la parmezan ascuțit. Poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la paste cu brânză până la sandvișuri lipicioase cu brânză la grătar. Brânza poate fi folosită și ca topping pentru salate, pizza și burgeri.

Unt

Untul este un aliment de bază în multe bucătării și este folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la legume sotate la biscuiți fulgi. Adaugă bogăție și aromă mâncărurilor și poate fi folosit atât în rețete dulci, cât și sărate.

Iaurt

Iaurtul este un produs lactat cremos și acidulat care poate fi folosit într-o varietate de moduri. Este folosit în mod obișnuit în preparatele pentru micul dejun, cum ar fi smoothie-urile și parfaiturile, dar poate fi folosit și ca înlocuitor pentru smântână în dips și sosuri.

Rețete delicioase de lactate

Acum că am acoperit câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale lactatelor și ale ingredientelor lactate populare, haideți să ne aprofundăm în câteva rețete delicioase de lactate care vă vor satisface cu siguranță poftele.

Ziti copt cu brânză

Ingrediente: - 1 kilogram de paste ziti - 1 borcan de sos marinara - 1 cana de branza ricotta - 2 cani de branza mozzarella tocata - 1/2 cana de parmezan ras - 1/4 cana de busuioc proaspat tocat

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 375°F. 2. Gatiti ziti-ul conform instructiunilor de pe ambalaj. 3. Într-un castron mare, amestecați ziti fierte, sosul marinara, brânză ricotta și 1 cană de brânză mozzarella mărunțită. 4. Transferați amestecul într-o tavă de copt și acoperiți cu restul de brânză mozzarella mărunțită și parmezan ras. 5. Coaceți 25-30 de minute, sau până când brânza este topită și clocotită. 6. Se ornează cu busuioc proaspăt tocat înainte de servire.

Supă cremoasă de roșii

Ingrediente: - 2 linguri de unt - 1 ceapa, tocata - 2 catei de usturoi, tocati - 1 conserva de rosii taiate cubulete - 1 cana supa de pui - 1/2 cana smantana groasa - Sare si piper dupa gust

Instrucțiuni: 1. Într-o oală mare, topește untul la foc mediu. 2. Adăugați ceapa tocată și usturoiul tocat și gătiți până se înmoaie. 3. Adăugați roșiile tăiate cubulețe și supa de pui și aduceți la fiert. 4. Folosiți un blender de imersie pentru a amesteca supa până la omogenizare. 5. Se amestecă smântâna groasă și se condimentează cu sare și piper după gust. 6. Serviți cu crutoane de pâine sau crutoane.

Biscuiti cu zara

Ingrediente: - 2 cani de faina universala - 1 lingura de praf de copt - 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu - 1/4 lingurita de sare - 1/2 cana de unt rece nesarat, taiat in bucati mici - 3/4 cana de zară

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 425°F. 2. Într-un castron mare, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea. 3. Folosiți un blender de patiserie sau degetele pentru a tăia untul rece până când amestecul seamănă cu firimituri grosiere. 4. Se amestecă zarul până se formează un aluat. 5. Întoarceți aluatul pe o suprafață cu făină și frământați ușor. 6. Pat aluatul într-un cerc gros de 1/2 inch și tăiați biscuiți cu un tăietor de biscuiți. 7. Asezati biscuitii pe o tava tapetata cu hartie de copt si ungeti blaturile cu unt topit. 8. Coaceți 12-15 minute, sau până se rumenesc. 9. Serviți cald cu unt și gem.

Concluzie

Produsele lactate sunt un plus delicios și hrănitor pentru orice masă. De la paste cu brânză la supe cremoase, există nenumărate modalități de a încorpora lactatele în gătit. Indiferent dacă sunteți un iubitor de lactate sau doar doriți să adăugați mai mulți nutrienți în dieta dvs., aceste rețete vă vor mulțumi cu siguranță. Deci, dă-i drumul și răsfăță-te în lumea bogată și gustoasă a produselor lactate!

Vegetarian Lactat Idei de mese
Orez spaniol autentic

Orezul spaniol autentic durează aproximativ 35 de minute de la început până la sfârșit. Această garnitură are 204 calorii , 4 g de proteine și 3 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6 și costă 25 de cenți per porție. Această rețetă este tipică bucătăriei europene. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Un amestec de apă, roșii, sare și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 37% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Wraps cu salată mexicană și orez spaniol , Biscochitos autentic și Sos Bolognese autentic .

Salată cu mere Taffy I

Taffy Apple Salad I este o rețetă fără lactate, cu 12 porții. Acest aperitiv are 275 de calorii , 7 g de proteine și 15 g de grăsime per porție. Pentru 68 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Allrecipes. 51 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute . Un amestec de alune, ananas, gălbenuș de ou și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 57% , ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Salata de mere și spanac , Tofu caramelizat și Salata de mere Galan și Salată colorată, crocantă de mere și pui cu mentă proaspătă și busuioc .

Somn prăjit la cuptor în stil sudic

Somnul prăjit la cuptor în stil sudic ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35 g de proteine , 20 g de grăsimi și un total de 441 de calorii . Această rețetă servește 4. Pentru 2,81 USD per porție , această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fan. Este o rețetă accesibilă pentru fanii mâncărurilor din sud. Un amestec de sos de ardei, ulei vegetal, condimente creole și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și pescatariană . Cu un scor de 68% , acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Somn prăjit din sud , Fasole verde mai sănătoasă în stil sudist și Fasole verde în stil sudică .

Caserolă cu cartofi dulci și mic dejun fără zahăr

Caserola cu cartofi dulci și cârnați fără zahăr este o rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară, cu 6 porții. O porție conține 283 de calorii , 15 g de proteine și 22 g de grăsimi . Pentru 1,21 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână condimente pentru păsări de curte, sare și piper după cum doriți, cartofi dulci și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru iarnă . 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Chips-uri cu miere și susan-fără ouă, fără zahăr și fără făină , cârnați de curcan, mătfuri și cartofi dulci amestecat pentru micul dejun și supă de varză și cartofi dulci prăjiți cu cârnați de pui .

Salată de ardei Calico

Salata de ardei Calico ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de aperitive. Această rețetă face 10 porții cu 61 de calorii , 0 g de proteine și 6 g de grăsime fiecare. Pentru 12 cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Un amestec de ulei de canolan, ceapă, piper și o mână de alte ingrediente este tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , care poate fi îmbunătățit. Tagliatelle cu busuioc cu salată de ardei gras roșu prăjit , mini salată de ardei umplută cu feta și salata de roșii, ardei și castraveți din Garden Fresh Heirloom sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Verde de gulidă sote cu usturoi, ardei și ceapă

Rețeta de verdeață sote cu usturoi, ardei și ceapă se poate face în aproximativ 50 de minute . Această garnitură are 87 de calorii , 2 g de proteine și 7 g de grăsime per porție. Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană servește 4 și costă 33 de cenți per porție . Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și cumpărați verdeață, usturoi, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor mare de 87% . Încercați verdeață cu fasole albă și cârnați , verdeață cu șuncă și pâine fără gluten și fără făină cu verdeață pentru rețete similare.

Şuncă cu sos de portocale

Șunca cu sos de portocale ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de aperitive. Această rețetă face 20 de porții cu 412 calorii , 30 g de proteine și 23 g de grăsime fiecare. Pentru 71 de cenți per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Dacă aveți cuișoare măcinate, bulion de pui, suc de portocale și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de lingură de 50% , acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt șunca cu glazură de marmeladă de portocale și rozmarin , salată de avocado și portocale cu sos de portocale și ghimbir și portocale Rava Kesari - Griș cu aromă de portocale Halwa - Navratri Naivedyam .

Pâine Chip Banane-Nuci

Banana-Nut Chip Bread ar putea fi doar garnitura pe care o cauți. Această rețetă servește 32 și costă 21 de cenți per porție. O porție conține 152 de calorii , 3 g de proteine și 7 g de grăsimi . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Această rețetă de la Taste of Home necesită ovăz de gătit rapid, scorțișoară măcinată, chipsuri de ciocolată semidulce și extract de vanilie. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pâine cu ciocolată cu banane și nuci , Pâine cu nucă de cocos, banane și nuci și Pâine cu banane și nuci fără gluten a lui Curious George .

Mix de gustări de mâncare

Ai nevoie de un aperitiv fără gluten și fără lactate ? Munchable Snack Mix ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție conține 541 de calorii , 11 g de proteine și 26 g de grăsimi . Această rețetă servește 13. Pentru 1,12 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de alune, caju, m&m's și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 38% , acest fel de mâncare nu este atât de grozav. Rețete similare sunt amestecul de gustări antioxidante cu migdale , amestecul de gustări de fotbal cu nucă de cocos, ciocolată, migdale șiCum să faci covrigei de sărbători și amestecul de gustări ale lui Moș Crăciun .

Rulouri de ou

Rulourile cu ouă ar putea fi doar rețeta chinezească pe care o căutați. Acest aperitiv are 214 calorii , 13 g de proteine și 7 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 15 și costă 1,15 USD per porție. Un amestec de carne de porc măcinată, creveți, împachetări de rulouri de primăvară și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 50% , ceea ce este destul de bun. Încercați rulourile cu ouă filipineze , rulourile cu ouă Monte Cristo și rulourile cu ouă cu creveți și crab pentru rețete similare.

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Lactat
Care este cel mai bun lapte fără lapte? Test de gustAstăzi, găsim cea mai bună alternativă pentru lapte! GMM # 2116 Verificați Bucătăria Mitică...
Satisfăcător Realistic LAPTATE 3D Decorat Tort | Rețetă perfectă de prăjitură de ciocolată | Tasty PlusAbonați-vă aici: ▽ Întrebarea zilei: Bună, Prieteni, Azi fac un 3D realist satisfăcător...
Test de gust de lactate cultivate în laboratorAstăzi, vedem dacă putem gusta diferența dintre produsele lactate reale și cele cultivate în laborator! GMM # 2299 Cei mai buni prieteni înapoi...
Încercați acest Milkshake cel mai uimitor! Oreo și lapte #short
Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Lactat
Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Lactat