AcasăIngrediente populareLactat

Rețete bogate și gustoase de lactate și sugestii de gătit

Ești un iubitor de lactate? Îți poftești gustul bogat și cremos al brânzei, al untului și al laptelui în mesele tale? Nu mai căuta! În acest articol, vom explora cele mai bune rețete de lactate și sugestii de gătit care vă vor satisface poftele și vă vor lăsa să vă doriți mai mult. De la paste cu brânză la biscuiți cu unt, vom acoperi totul. Nu numai că aceste rețete vor fi delicioase, dar îți vor oferi și nutrienți esențiali, cum ar fi calciul și vitamina D. Indiferent dacă ești un bucătar experimentat sau un începător, aceste rețete sunt ușor de urmat și garantat că îți vor impresiona familia și prietenii. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să te răsfăț cu unele dintre cele mai delicioase rețete de lactate de acolo!

Beneficiile pentru sănătate ale lactatelor

Produsele lactate sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali care sunt necesari pentru o dietă sănătoasă. Sunt bogate în calciu, care este esențial pentru oase și dinți puternici. Laptele, brânza și iaurtul sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, care ajută la formarea și repararea țesutului muscular. În plus, produsele lactate conțin vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul, și vitamina B12, care este importantă pentru funcționarea sistemului nervos.

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toate produsele lactate sunt create la fel. Unele produse lactate, cum ar fi laptele integral și brânza plină de grăsimi, pot avea un conținut ridicat de grăsimi saturate și calorii. Este recomandat să alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a obține beneficiile pentru sănătate fără calorii adăugate.

Ingrediente populare din lapte și utilizări ale acestora

Produsele lactate pot fi folosite într-o varietate de moduri în gătit și coacere. Iată câteva ingrediente populare din lactate și utilizările lor:

Lapte

Laptele este un ingredient versatil care poate fi folosit atât în mâncăruri dulci, cât și sărate. Este folosit în mod obișnuit la copt pentru a adăuga umiditate și bogăție prăjituri, prăjituri și pâine. Laptele poate fi folosit și pentru a face sosuri cremoase și supe.

Brânză

Brânza este un produs lactat îndrăgit care vine în multe soiuri diferite, de la cheddar blând până la parmezan ascuțit. Poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la paste cu brânză până la sandvișuri lipicioase cu brânză la grătar. Brânza poate fi folosită și ca topping pentru salate, pizza și burgeri.

Unt

Untul este un aliment de bază în multe bucătării și este folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la legume sotate la biscuiți fulgi. Adaugă bogăție și aromă mâncărurilor și poate fi folosit atât în rețete dulci, cât și sărate.

Iaurt

Iaurtul este un produs lactat cremos și acidulat care poate fi folosit într-o varietate de moduri. Este folosit în mod obișnuit în preparatele pentru micul dejun, cum ar fi smoothie-urile și parfaiturile, dar poate fi folosit și ca înlocuitor pentru smântână în dips și sosuri.

Rețete delicioase de lactate

Acum că am acoperit câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale lactatelor și ale ingredientelor lactate populare, haideți să ne aprofundăm în câteva rețete delicioase de lactate care vă vor satisface cu siguranță poftele.

Ziti copt cu brânză

Ingrediente: - 1 kilogram de paste ziti - 1 borcan de sos marinara - 1 cana de branza ricotta - 2 cani de branza mozzarella tocata - 1/2 cana de parmezan ras - 1/4 cana de busuioc proaspat tocat

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 375°F. 2. Gatiti ziti-ul conform instructiunilor de pe ambalaj. 3. Într-un castron mare, amestecați ziti fierte, sosul marinara, brânză ricotta și 1 cană de brânză mozzarella mărunțită. 4. Transferați amestecul într-o tavă de copt și acoperiți cu restul de brânză mozzarella mărunțită și parmezan ras. 5. Coaceți 25-30 de minute, sau până când brânza este topită și clocotită. 6. Se ornează cu busuioc proaspăt tocat înainte de servire.

Supă cremoasă de roșii

Ingrediente: - 2 linguri de unt - 1 ceapa, tocata - 2 catei de usturoi, tocati - 1 conserva de rosii taiate cubulete - 1 cana supa de pui - 1/2 cana smantana groasa - Sare si piper dupa gust

Instrucțiuni: 1. Într-o oală mare, topește untul la foc mediu. 2. Adăugați ceapa tocată și usturoiul tocat și gătiți până se înmoaie. 3. Adăugați roșiile tăiate cubulețe și supa de pui și aduceți la fiert. 4. Folosiți un blender de imersie pentru a amesteca supa până la omogenizare. 5. Se amestecă smântâna groasă și se condimentează cu sare și piper după gust. 6. Serviți cu crutoane de pâine sau crutoane.

Biscuiti cu zara

Ingrediente: - 2 cani de faina universala - 1 lingura de praf de copt - 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu - 1/4 lingurita de sare - 1/2 cana de unt rece nesarat, taiat in bucati mici - 3/4 cana de zară

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 425°F. 2. Într-un castron mare, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea. 3. Folosiți un blender de patiserie sau degetele pentru a tăia untul rece până când amestecul seamănă cu firimituri grosiere. 4. Se amestecă zarul până se formează un aluat. 5. Întoarceți aluatul pe o suprafață cu făină și frământați ușor. 6. Pat aluatul într-un cerc gros de 1/2 inch și tăiați biscuiți cu un tăietor de biscuiți. 7. Asezati biscuitii pe o tava tapetata cu hartie de copt si ungeti blaturile cu unt topit. 8. Coaceți 12-15 minute, sau până se rumenesc. 9. Serviți cald cu unt și gem.

Concluzie

Produsele lactate sunt un plus delicios și hrănitor pentru orice masă. De la paste cu brânză la supe cremoase, există nenumărate modalități de a încorpora lactatele în gătit. Indiferent dacă sunteți un iubitor de lactate sau doar doriți să adăugați mai mulți nutrienți în dieta dvs., aceste rețete vă vor mulțumi cu siguranță. Deci, dă-i drumul și răsfăță-te în lumea bogată și gustoasă a produselor lactate!

Vegetarian Lactat Idei de mese
Fasole verde ageră

Fasolea verde Snappy este o garnitură fără gluten, fără lactate, paleolitică și primordială . O porție conține 189 de calorii , 7 g de proteine și 13 g de grăsimi . Pentru 90 de cenți per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 4 persoane. 2 persoane au considerat această rețetă gustoasă și sățioasă. Este oferită de Allrecipes. Mergeți la magazin și cumpărați oțet distilat, fasole verde tăiată, ceapă și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Per total, această rețetă obține un scor destul de bun de 47% . Rețete similare includ fasole verde la grătar , fasole neagră și mazăre verde cu orez și orz și fasole verde cu usturoi .

Chalupas cu friptură și fasole neagră

Chalupas cu friptură și fasole neagră durează aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă are 6 porții. O porție conține 649 de calorii , 25 g de proteine și 37 g de grăsimi . Pentru 2,81 USD per porție , această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fan. Un amestec de sare kosher, sare și piper kosher, jalapeño murați și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin de Ziua Îndrăgostiților . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Cu un scor spoonacular de 60% , acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ ardei gras umpluți cu fasole neagră și brânză , umplutură pentru taco cu fasole neagră și ardei și burgeri vegetarieni cu fasole neagră și salsa de porumb .

Whisky riscant

Prepararea rețetei Risky Whiskey durează aproximativ 3 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă conține 2 porții cu 359 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi fiecare. Pentru 3,59 USD per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Mergeți la magazin și cumpărați whisky, cuburi de gheață, vermut stropi și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Funcționează bine ca băutură destul de scumpă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și prietenoasă cu fodmap . Vă este oferită de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este ameliorabil. Încercați Gnocchi de dovleac plăcintar cu sos cremos de whiskey , plăcintă cu whiskey irlandez și madeleine cu fudge de whiskey irlandez pentru rețete similare.

Răcitor picant cu roșii

Prepararea Spicy Tomato Cooler durează aproximativ 5 minute de la început până la sfârșit. Pentru 46 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această băutură are 57 de calorii , 3 g de proteine și 1 g de grăsimi per porție. Această rețetă este pentru 2 persoane. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Un amestec de sos de piper, suc de roșii, piper și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu alimentele Fodmap și Whole 30. Vă este oferită de Taste of Home. Cu un scor la cupă de 0% , acest fel de mâncare este foarte prost (dar totuși poate fi reparat). Încercați Cooler cu ghimbir și lime , Cooler cu cocktail de pepene verde și jalapeño și Paste dulci și picante cu roșii cherry pentru rețete similare.

Mușchiulețe de vită Chipotle

Mușchiulețele de vită Chipotle necesită aproximativ 50 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 7,08 USD per porție , această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 411 calorii , 51 g de proteine și 18 g de grăsimi per porție. Această rețetă are 6 porții. Mergeți la magazin și cumpărați ardei jalapeño, ardei gras, ulei de măsline și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Merge bine ca fel principal. Per total, această rețetă obține un scor extraordinar de 89% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Chili Ancho Chipotle , Burgeri de curcan cu mere și cheddar și sos de iaurt Chipotle și Cartofi dulci la cuptor cu iaurt și ardei Chipotle .

Fasole verde ușoară, în stil casnic

Rețeta de fasole verde ușor de preparat acasă durează aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă are 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 106 calorii . Pentru 59 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 43 de persoane au considerat această rețetă delicioasă și sățioasă. Câteva persoane au apreciat foarte mult această garnitură. Mergeți la magazin și cumpărați bacon, supă de pui, fasole verde și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și Whole 30. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 53% , ceea ce este bine. Rețete similare sunt Homestyle Sloppy Joes , Barbecue Green Beans și Black Beans & Green Peas With Rice & Barley .

Fasole verde dulce-acrișoară

Ai nevoie de o garnitură fără lactate ? Fasolea verde dulce-acrișoară ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 87 de calorii , 2 g de proteine și 4 g de grăsimi . Această rețetă are 6 porții și costă 34 de cenți per porție. Această rețetă de la Allrecipes are 30 de fani. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 27 de minute . Mergi la magazin și ia ceapă, ardei, 2 conserve (15 oz) de fasole verde și alte câteva lucruri pentru a o pregăti astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Încearcă Fasole verde cu nuci prăjite și merișoare dulci , Prăjitură dulce Easter Nest cu smântână, glazură regală și fistic și Dip-ul de vinete dulce-acrișor de la La Nonna pentru rețete similare.

Fasole verde cu o notă aparte

Ai nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și cu conținut ridicat de 30 de calorii ? Fasole verde cu o combinație variată ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție conține 321 de calorii , 5 g de proteine și 30 g de grăsimi . Această rețetă conține 6 porții. Pentru 78 de cenți per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Dacă ai la îndemână fasole verde, maioneză, ouă și alte câteva ingrediente, o poți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Este oferită de Allrecipes. Per total, această rețetă obține un scor solid de 48% . Rollintini cu vinete la grătar :: Twist on a Classic , Why This Twist on a Classic Pesto Will Be Your New Favorite și Fasole verde la grătar sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Relaxează-te ca o ticăloasă Margarita

„Chill'n Like a Villain Margarita” ar putea fi exact băutura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană are o valoare pentru 1 persoană și costă 3,0 USD per porție . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 0 g de grăsimi și un total de 207 calorii . Doar câteva persoane au preparat această rețetă, iar una ar spune că a fost perfectă. Dacă aveți la îndemână 100% tequila blanco, mango, coriandru și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este oferită de Foodnetwork. Per total, această rețetă obține un scor nu tocmai grozav de 33% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și „I Like My Peas with Pancetta” , „Rose Orange Margarita” și „Classic Margarita” .

Frigărui de pui cu citrice

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încearcă frigăruile de pui cu citrice. Această rețetă are 4 porții. O porție conține 297 de calorii , 30 g de proteine și 4 g de grăsimi . Pentru 2,13 dolari per porție , această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este oferită de Taste of Home. O persoană a preparat această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă fără gluten și fără lactate . De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Mergi la magazin și cumpără sos de soia, ceapă, miere și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Cu un scor de 77% , acest fel de mâncare este solid. Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum frigărui de pui shish kabobs , frigărui la grătar și frigărui de sheesh kabobs cu sos de iaurt .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Lactat
Care este cel mai bun lapte fără lapte? Test de gustAstăzi, găsim cea mai bună alternativă pentru lapte! GMM # 2116 Verificați Bucătăria Mitică...
Satisfăcător Realistic LAPTATE 3D Decorat Tort | Rețetă perfectă de prăjitură de ciocolată | Tasty PlusAbonați-vă aici: ▽ Întrebarea zilei: Bună, Prieteni, Azi fac un 3D realist satisfăcător...
Test de gust de lactate cultivate în laboratorAstăzi, vedem dacă putem gusta diferența dintre produsele lactate reale și cele cultivate în laborator! GMM # 2299 Cei mai buni prieteni înapoi...
Încercați acest Milkshake cel mai uimitor! Oreo și lapte #short
Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Lactat
Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Lactat