AcasăBucătărie internaționalejaponez

Rețete japoneze pe care vegetarienii le pot mânca

Ești vegetarian și iubește bucătăria japoneză? Îți este adesea greu să te bucuri de mâncarea japoneză fără a-ți compromite restricțiile alimentare? Ei bine, nu vă mai faceți griji pentru că vă avem acoperit! Bucătăria japoneză este cunoscută pentru aromele și prezentarea sa unice, dar poate fi o provocare pentru vegetarieni să găsească opțiunile potrivite pentru ei. Totuși, cu puțină creativitate și câteva substituții simple, te poți bucura de toată deliciul pe care le are de oferit bucătăria japoneză. De la supa savuroasa miso la tempura crocanta, am compilat o lista de retete japoneze delicioase pe care vegetarienii le pot savura fara vina. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să explorezi aromele Japoniei, fără a-ți compromite alegerile alimentare. Să ne scufundăm!

Ce feluri de mâncare japoneze sunt potrivite pentru vegetarieni?

iată multe feluri de mâncare japoneze care sunt potrivite pentru vegetarieni. Aici sunt cateva exemple:

  1. Tempura de legume - legume aluate și prăjite, cum ar fi cartofii dulci, vinetele și ardeiul gras.

  2. Mâncăruri cu tofu - cum ar fi agedashi tofu, hiyayakko și yudofu.

  3. Sushi de legume - cum ar fi rulouri de castraveți, rulouri de avocado și rulouri tempura de legume.

  4. Yakisoba - taitei prajiti cu legume si sos de soia.

  5. Supă cu tăiței Udon sau Soba - cu legume și tofu sau alge marine.

  6. Gyoza - găluște de legume umplute cu varză, ciuperci și alte legume.

  7. Curry de legume - o tocană picant cu legume și cartofi într-un sos de curry.

  8. Okonomiyaki - o clătită savuroasă făcută cu făină, varză și alte legume.

  9. Salata Sunomono - salata de castraveti si alge marine cu un dressing pe baza de otet.

  10. Oden - o supă cu ouă fierte, ridiche daikon, konnyaku și alte legume.

Este important de reținut că unele feluri de mâncare pot conține bulion de pește sau alte ingrediente de origine animală, așa că cel mai bine este întotdeauna să întrebați personalul restaurantului despre ingrediente sau să optați pentru mâncăruri care sunt etichetate explicit ca vegetariene.

Vegetarian japonez Idei de mese
Murături rapide prăjite cu sos de zară

Dacă aveți aproximativ 1 oră și 20 de minute de petrecut în bucătărie, murăturile rapide prăjite cu sos de zară de unt ar putea fi o rețetă lacto ovo vegetariană remarcabilă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,41 USD per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13 g de proteine , 30 g de grăsimi și un total de 819 calorii . Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat această garnitură. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Vă este adus de Foodnetwork. Mergeți la magazin și cumpărați boabe de piper, mărar, sare cușer și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor foarte prost (dar încă reparabil) de 0% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Murături cu ghimbir , Murături japoneze și Murături cu morcovi și castraveți de la frigider .

Sos de salată de Burgundy

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de aperitive, așa că încercați dressing-ul pentru salată Burgundy. Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană servește 9 și costă 13 cenți per porție . O porție conține 77 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi . Doar puțini oameni au făcut această rețetă și aș spune că s-a potrivit. Un amestec de batoane de scorțișoară, suc de struguri, oțet de vin roșu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor imbunătățibil de 9% . Încercați dressing Wafu (sosament japonez pentru salată) , carne de vită Burgundy și carne de vită Burgundy pentru rețete similare.

Murături cu mărar

Ai nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană ? Murături cu mărar ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru 54 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 9 porții cu 25 de calorii , 1 g de proteine și 0 g de grăsime fiecare. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 17 ar spune că a fost perfect. Dacă aveți la îndemână boabe de piper, mărar, sare de murat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 240 de ore și 15 minute . Cu un scor de 31% , acest fel de mâncare este destul de rău. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Murături cu ghimbir , Murături japoneze și Murături cu morcovi și castraveți de la frigider .

Salata Potsticker

Potsticker Salad necesită aproximativ 1 oră și 35 de minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 373 de calorii , 13 g de proteine și 13 g de grăsimi per porție. Această rețetă servește 6. Pentru 1,09 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate și lacto ovo vegetariană . Dacă aveți la îndemână porumb pentru copii, arahide prăjite, tăiței cu ou și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 52% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Salata Dragonului - Salată de vară cu couscous , Salată cu ton Ahi fript și Dressing de salată japoneză .

Cartofi gurmanzi gratinati

Cartofii gourmet gratinați necesită aproximativ 2 ore și 5 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 12 și costă 79 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 191 de calorii . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și luați apă, oregano, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. Funcționează bine ca garnitură. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 41% , care este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Cartofi gratinați gourmet , Cartofi cu brânză gourmet și Cartofi dulci japonezi prăjiți de Gourmet cu unt de ceapă .

Mochi crocant de susan cald cu XO Caramel

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de desert, așa că încercați Crispy Warm Sesame Mochi with XO Caramel. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 1061 de calorii , 10 g de proteine și 52 g de grăsime per porție. Pentru 2,26 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați făină de orez glutinos, sare, apă și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este adus de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest preparat japonez. Cu un scor de lingură de 40% , acest fel de mâncare nu este atât de super. Încercați gogoși Mochi (gogoși crocante și mestecate Pon de Ring) , salată caldă de susan și salată caldă de vinete cu susan și șoală pentru rețete similare.

Sos japonez de creveți II

Sosul japonez de creveți II necesită aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetariană are 319 calorii , 1 g de proteine și 34 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 10 și costă 27 de cenți per porție. 30 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de sare, apă, boia de ardei și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Funcționează bine ca aperitiv japonez. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 23% . Acest scor este destul de prost. Rețete similare includ sos japonez de creveți II , salată de creveți și avocado cu sos japonez Yum Yum și tăiței japonezi cu creveți .

Autocolante pentru oală Wonton cu reducere de soia

Dacă aveți aproximativ 1 oră de petrecut în bucătărie, Wonton Pot Stickers with Soy Reduction ar putea fi o rețetă remarcabilă fără lactate de încercat. Această rețetă servește 45. Pentru 26 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest aperitiv are 96 de calorii , 3 g de proteine și 4 g de grăsime per porție. Această rețetă de la Taste of Home necesită mirin, sos de soia, frunze de busuioc și frunze de busuioc. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o rețetă foarte accesibilă pentru fanii mâncărurilor chinezești. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 31% , ceea ce este destul de rău. Autocolante japoneze pentru oale Gyoza , autocolante pentru oale chinezești vegetariene și roșii umplute în stil caprese cu reducere de balsamic sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Tempura de fasole verde și sparanghel

Tempura de fasole verde și sparanghel ar putea fi doar rețeta japoneză pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 230 de calorii , 8 g de proteine și 7 g de grăsimi fiecare. Pentru 85 de cenți per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Această rețetă de la Foodnetwork necesită ulei vegetal, ulei de arahide, bicarbonat de sodiu și fasole verde. 13 persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Funcționează cel mai bine ca aperitiv și se face în aproximativ 13 minute . Cu un scor de 65% , acest fel de mâncare este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Tempura de fasole verde și shiitake cu maioneza Ponzu , Cina diseară: Salată de fasole, sparanghel și fasole verde și Cina de seara: salată de fasole, sparanghel și fasole verde .

Ton copt cu salsa de mango

Tonul prăjit cu Salsan de mango este un fel principal mexican. Această rețetă face 2 porții cu 582 de calorii , 43 g de proteine și 23 g de grăsime fiecare. Pentru 7,94 USD per porție , această rețetă acoperă 43% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și luați ceapă, mango, zahăr brun și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și pescatariană . Cu un scor de 87% , acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ ton copt cu salsa japoneză , ton copt cu salsa japoneză și ton copt cu salsa tropicală .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian japonez
Reteta de mancare japoneza AUTENTICA/ Reteta bunicii japoneze/ U§OARA, SANATOSA si VEGANAPermiteți-mi să vă împărtășesc rețeta de mâncare japoneză autentică pe care a făcut-o bunica mea! Bunica mea s-a născut în Japonia în 1920! Când am fost ...
MIC dejun JAPONEZ PENTRU ÎNCEPĂTORI/Rețeta vegană FURIKAKE Copiii au spus mai multe! pentru^^Cum să începi ca începători să prepari micul dejun japonez? Sfatul meu este să începeți întotdeauna cu un castron de orez, supă și o garnitură.
Maestrul bucătar Hiroki Abe a câștigat o stea Michelin pentru meniul său Shojin Ryori - OmakaseLa Kajitsu din New York, bucătarul Abe creează un meniu foarte tradițional Shojin Ryori, un meniu vegetarian servit inițial de japonezi...
O SĂPTĂMÂNĂ DE BENTO VEGAN NR.1 ヴィーガン弁当)Buna tuturor! Acestea sunt primele noastre idei de Bento Vegan pe care le puteți face acasă. Multumesc mult pentru cei care au solicitat...
Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene japonez
Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană japonez