AcasăBucătărie internaționalejaponez

Rețete japoneze pe care vegetarienii le pot mânca

Ești vegetarian și iubește bucătăria japoneză? Îți este adesea greu să te bucuri de mâncarea japoneză fără a-ți compromite restricțiile alimentare? Ei bine, nu vă mai faceți griji pentru că vă avem acoperit! Bucătăria japoneză este cunoscută pentru aromele și prezentarea sa unice, dar poate fi o provocare pentru vegetarieni să găsească opțiunile potrivite pentru ei. Totuși, cu puțină creativitate și câteva substituții simple, te poți bucura de toată deliciul pe care le are de oferit bucătăria japoneză. De la supa savuroasa miso la tempura crocanta, am compilat o lista de retete japoneze delicioase pe care vegetarienii le pot savura fara vina. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să explorezi aromele Japoniei, fără a-ți compromite alegerile alimentare. Să ne scufundăm!

Ce feluri de mâncare japoneze sunt potrivite pentru vegetarieni?

iată multe feluri de mâncare japoneze care sunt potrivite pentru vegetarieni. Aici sunt cateva exemple:

  1. Tempura de legume - legume aluate și prăjite, cum ar fi cartofii dulci, vinetele și ardeiul gras.

  2. Mâncăruri cu tofu - cum ar fi agedashi tofu, hiyayakko și yudofu.

  3. Sushi de legume - cum ar fi rulouri de castraveți, rulouri de avocado și rulouri tempura de legume.

  4. Yakisoba - taitei prajiti cu legume si sos de soia.

  5. Supă cu tăiței Udon sau Soba - cu legume și tofu sau alge marine.

  6. Gyoza - găluște de legume umplute cu varză, ciuperci și alte legume.

  7. Curry de legume - o tocană picant cu legume și cartofi într-un sos de curry.

  8. Okonomiyaki - o clătită savuroasă făcută cu făină, varză și alte legume.

  9. Salata Sunomono - salata de castraveti si alge marine cu un dressing pe baza de otet.

  10. Oden - o supă cu ouă fierte, ridiche daikon, konnyaku și alte legume.

Este important de reținut că unele feluri de mâncare pot conține bulion de pește sau alte ingrediente de origine animală, așa că cel mai bine este întotdeauna să întrebați personalul restaurantului despre ingrediente sau să optați pentru mâncăruri care sunt etichetate explicit ca vegetariene.

Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneDezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneVegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură…
Vegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteVegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteVegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani datorită…
Vegetarian japonez Idei de mese
Tocană de cârnați

Tocanita de cârnați este un fel principal fără gluten și fără lactate . O porție conține 415 calorii , 20 g de proteine și 21 g de grăsimi . Această rețetă servește 6 și costă 1,35 USD per porție. Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Un amestec de cartofi, roșii, mazăre condensată și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 65% , ceea ce este bun. Rețete similare sunt kofte marocan și tocană de cârnați , tocană de legume japoneză și tocană de varză .

Salată cu gelatină la malul mării

Salata cu gelatină de pe litoral durează aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 15 porții cu 205 calorii , 2 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. Pentru 76 de cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 6 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest aperitiv. Această rețetă de la Taste of Home necesită zahăr, unt, bomboane și firimituri de biscuiți Graham. Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , care poate fi îmbunătățit. Salata Dragon - Salata de vara cu couscous , Salata de ton Ahi fript si Dressing-ul japonez pentru salata sunt foarte asemanatoare cu aceasta reteta.

Murături cu dovlecei atât de dulci

Rețeta de murături cu dovlecei atât de dulci poate fi făcută în aproximativ 30 de minute . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 0 g de grăsimi și un total de 121 de calorii . Această rețetă servește 8 și costă 48 de cenți per porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca garnitură foarte accesibilă. Un amestec de ceapă, sare, semințe de muștar și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Cu un scor de 32% , acest fel de mâncare nu este atât de super. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și murăturile cu ghimbir , murăturile japoneze și murăturile de morcovi și castraveți de la frigider .

Sushi pentru copii

Sushi pentru copii ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de aperitiv. Această rețetă servește 40 și costă 1,07 USD per porție. O porție conține 100 de calorii , 1 g de proteine și 1 g de grăsime . Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncărurilor japoneze. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână lemn dulce multicolor, marshmallows, rulouri de fructe și alte câteva ingrediente, le puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . În general, această rețetă câștigă un scor foarte prost (dar încă reparabil) de 0% . Sushi japonez și Bunny Eggs Kids Breakfast sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Supă copioasă cu ciuperci Shiitake și miso

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate și pescatarian în cutia dvs. de rețete, Ciorba de ciuperci Shiitake și miso ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 156 de calorii . Pentru 3,87 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca aperitiv și se face în aproximativ 55 de minute . Este o rețetă destul de scumpă pentru fanii mâncărurilor japoneze. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Foodnetwork. Un amestec de miso, ceai verde, ciuperci shiitake și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru iarnă . Cu un scor de 68% , acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ supă copioasă de vită și ciuperci , salată caldă de quinoa cu spanac și shiitake și supă copioasă de cartofi cu praz și Yukon Gold .

Verde de gură vegană ușoară în stil japonez

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete sudice la colecția dvs., verdeață vegană ușoară în stil japonez ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această garnitură are 94 de calorii , 1 g de proteine și 9 g de grăsime per porție. Pentru 54 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 6 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați verdeață, mirin, ulei de susan asiatic și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Cu un scor spectaculos de 93% , acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ verdeață cu șuncă , pâine fără gluten și fără făină cu verdeață și verdeață cu fasole albă și cârnați .

Teriyaki Dovlecel și ceapă

Teriyaki Dovlecel și ceapă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 93 de calorii . Această rețetă fără gluten servește 4 și costă 54 de cenți per porție . 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Aceasta reteta este tipica bucatariei japoneze. Această rețetă de la Taste of Home necesită unt, ceapă, sos teriyaki și semințe de susan. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Încercați Bețișoare de pui Teriyaki la cuptor , Teriyaki de vită prăjiți și Teriyaki de pui cu tăiței Soba pentru rețete similare.

Broșe de vită Teriyaki

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete japoneze în cutia de rețete, Kabobs de vită Teriyaki ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 684 de calorii , 28 g de proteine și 29 g de grăsime per porție. Pentru 3,79 USD per porție , primești un fel principal care servește 8. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Dacă aveți la îndemână muschi de vită, roșii cherry, pudră de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 55% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum carnea de vită Teriyaki Stir Fry , Chicken Shish Kabobs și Chicken Kabobs la grătar .

Supă de legume cu verdeață amestecată

Supa de legume cu verdeață amestecată ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 486 de calorii , 23 g de proteine și 24 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6 și costă 3,79 USD per porție. Mergeți la magazin și luați pâine, frunze plate de pătrunjel, ardei iute și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 2 persoane au fost impresionate de aceasta reteta. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru iarnă . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Vă este adus de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 75% , care este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Supă de pui Ang Chow cu verdeață de muștar conservată , Supă vietnameză de carne de vită și tăiței cu verdeață asiatică, Okay vietnameză/japoneză și Mini Tort cu fructe amestecate .

Verde de gură vegană ușoară în stil japonez

Verdele de gură vegană în stil japonez ușor este o rețetă sudică care servește 6. Această garnitură are 57 de calorii , 1 g de proteine și 5 g de grăsime per porție. Pentru 26 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Allrecipes. 6 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de susan asiatic, usturoi, mirin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 94% , ceea ce este grozav. Rețete similare includ verdeață cu șuncă , pâine fără gluten și fără făină cu verdeață și verdeață cu fasole albă și cârnați .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian japonez
Reteta de mancare japoneza AUTENTICA/ Reteta bunicii japoneze/ U§OARA, SANATOSA si VEGANAPermiteți-mi să vă împărtășesc rețeta de mâncare japoneză autentică pe care a făcut-o bunica mea! Bunica mea s-a născut în Japonia în 1920! Când am fost ...
MIC dejun JAPONEZ PENTRU ÎNCEPĂTORI/Rețeta vegană FURIKAKE Copiii au spus mai multe! pentru^^Cum să începi ca începători să prepari micul dejun japonez? Sfatul meu este să începeți întotdeauna cu un castron de orez, supă și o garnitură.
Maestrul bucătar Hiroki Abe a câștigat o stea Michelin pentru meniul său Shojin Ryori - OmakaseLa Kajitsu din New York, bucătarul Abe creează un meniu foarte tradițional Shojin Ryori, un meniu vegetarian servit inițial de japonezi...
O SĂPTĂMÂNĂ DE BENTO VEGAN NR.1 ヴィーガン弁当）Buna tuturor! Acestea sunt primele noastre idei de Bento Vegan pe care le puteți face acasă. Multumesc mult pentru cei care au solicitat...
Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene japonez
Vegetarianismul și etica: înțelegerea conexiuniiVegetarianismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, tot mai mulți oameni alegând să se abțină de la carne și alte produse de origine animală. Deși există o varietate de motive pentru această alegere a stilului de…Citeşte mai mult
Vegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteVegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale pentru sănătatea personală și pentru mediu. Cu toate acestea, beneficiile economice ale vegetarianismului sunt adesea trecute cu vederea. Mâncarea pe…Citeşte mai mult
Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianImpactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot mai mare. Producția de carne necesită resurse intensive și are o amprentă de carbon semnificativă. Adoptarea unui stil de viață vegetarian este o modalitate de a reduce…Citeşte mai mult
Top 10 surse surprinzătoare de proteine vegetariene pe care trebuie să le cunoștiProteina este un nutrient esențial pentru corpul nostru, jucând un rol crucial în construirea și repararea țesuturilor, menținerea oaselor sănătoase și producerea de hormoni și enzime. În timp ce mulți oameni asociază proteinele cu…Citeşte mai mult
Beneficiile pentru sănătate ale vegetarianismului: un ghid cuprinzătorVegetarianismul devine o alegere de stil de viață din ce în ce mai populară pentru oamenii din întreaga lume. În timp ce unii oameni aleg să devină vegetarieni din motive etice sau de mediu, există, de asemenea, o serie de beneficii…Citeşte mai mult
Beneficiile unei diete vegetariene pentru sportivi și pasionați de fitnessÎn calitate de atlet sau pasionat de fitness, știți că o alimentație adecvată este esențială pentru atingerea performanței de vârf. În timp ce mulți oameni asociază carnea cu creșterea mușchilor și creșterea energiei, o dietă…Citeşte mai mult
Rețete vegetariene delicioase pentru iubitorii de carne: faceți schimbarea cu ușurințăDin ce în ce mai mulți oameni aleg să adopte o dietă vegetariană, fie din motive etice, de sănătate sau de mediu. Cu toate acestea, pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce carne în mod regulat, trecerea la o dietă vegetariană…Citeşte mai mult
Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneVegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de impactul alegerilor lor alimentare asupra sănătății lor și asupra mediului. Cu toate acestea, există încă multe concepții…Citeşte mai mult
Cum să faci tranziția la o dietă vegetariană: un ghid pas cu pasTrecerea la o dietă vegetariană poate fi o provocare, dar este o decizie care poate avea un impact pozitiv asupra sănătății, mediului și bunăstării animalelor. În acest articol, vă vom oferi un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult
Ghidul suprem pentru o dietă pe bază de plante: sfaturi și rețeteVă gândiți să treceți la o dietă pe bază de plante, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? În acest ghid final, vom explora beneficiile unei diete pe bază de plante și vom oferi sfaturi și rețete pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană japonez
Italiană
thailandez
indian

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.