Bucătări internaționale interesante pentru vegetarieni

Dacă sunteți norocos să mâncați bucătării internaționale, vă oferă o gamă atât de mare de ingrediente diferite pentru a găti și tipuri de alimente de preparat. Mâncărurile thailandeze și japoneze au propriile lor metode distincte, dar dacă urmați ghidurile noastre de rețete, este într-adevăr destul de simplu și distractiv!

Bucătărie italiană pentru vegetarieni

Bucătăria italiană este visul unui vegetarian. De la preparate clasice cu paste până la supe copioase și tocane, există atât de multe opțiuni delicioase din care să alegeți. Una dintre cele mai populare preparate vegetariene italiene este Salata Caprese. Această salată simplă, dar delicioasă, conține brânză mozzarella proaspătă, roșii suculente și frunze de busuioc parfumate. Este preparatul perfect pentru o zi fierbinte de vară.

Un alt preparat clasic italian este Margherita Pizza. Această pizza este făcută cu sos de roșii, brânză mozzarella proaspătă și frunze de busuioc. Este simplu, dar incredibil de aromat. Puteți, de asemenea, să adăugați propria întorsătură acestui fel de mâncare clasic, adăugând legumele preferate, cum ar fi ciuperci feliate, ardei gras sau ceapă.

Dacă aveți chef de ceva un pic mai consistent, încercați să faceți Supa Minestrone. Această supă delicioasă este făcută cu o gamă largă de legume, inclusiv dovlecei, morcovi și țelină. În plus, este plin de fasole și paste bogate în proteine. Este preparatul perfect pentru a te încălzi într-o zi rece de iarnă.

Bucătărie thailandeză pentru vegetarieni

Bucătăria thailandeză este cunoscută pentru aromele sale îndrăznețe și mâncărurile picante. În timp ce unele mâncăruri thailandeze pot conține carne sau sos de pește, multe pot fi ușor adaptate pentru a se potrivi unei diete vegetariene. Una dintre cele mai populare mâncăruri vegetariene thailandeze este Pad Thai. Acest fel de mâncare este făcut cu tăiței de orez, tofu și o gamă largă de legume, inclusiv muguri de fasole, ceapă verde și morcovi. Este apoi aruncat într-un sos dulce și sărat făcut cu pastă de tamarind, sos de pește și zahăr de palmier.

Un alt preparat thailandez delicios este Tom Kha Gai. Această supă este făcută cu lapte de cocos, iarbă de lămâie, galangal și frunze de tei kaffir. Apoi este plin de legume, cum ar fi ciuperci și morcovi, și tofu bogat în proteine. Rezultatul este o supă cremoasă și aromată, perfectă pentru o zi rece.

Dacă aveți chef de ceva picant, încercați să faceți Green Curry. Acest curry este făcut cu lapte de cocos, pastă de curry verde thailandez și o gamă largă de legume, cum ar fi vinete, ardei gras și lăstari de bambus. Este apoi servit peste orez pentru o masă copioasă și satisfăcătoare.

Bucătărie mexicană pentru vegetarieni

Bucătăria mexicană este plină de arome și condimente îndrăznețe. În timp ce multe mâncăruri mexicane conțin carne, există o mulțime de opțiuni vegetariene din care să alegi. Una dintre cele mai populare mâncăruri vegetariene mexicane este Bean Burritos. Aceste burritos sunt făcute cu fasole prăjită, brânză și o gamă largă de legume, cum ar fi salată verde, roșii și ceapă. Sunt apoi învelite într-o tortilla de făină pentru o masă copioasă și satisfăcătoare.

Un alt fel de mâncare clasic mexican este Chili vegetarian. Acest fel de mâncare picant este făcut cu o gamă largă de legume, inclusiv ardei gras, ceapă și roșii. În plus, este plin de fasole și condimente bogate în proteine, cum ar fi pudra de chili și chimen. Este preparatul perfect pentru a te încălzi într-o zi răcoroasă.

Dacă aveți chef de ceva puțin mai îngăduitor, încercați să faceți Quesadillas. Aceste delicii cu brânză sunt făcute cu tortilla de făină, brânză și o gamă largă de legume, cum ar fi ardei gras și ceapă. Sunt apoi la grătar până când brânza este topită și lipicioasă. Serviți-le cu salsa și guacamole pentru o masă delicioasă și satisfăcătoare.

Concluzie

Explorarea bucătăriei internaționale este o modalitate excelentă de a descoperi mâncăruri vegetariene noi și interesante. De la clasici italieni la curry picant thailandez, există atât de multe opțiuni delicioase din care să alegeți. Încercând rețete noi, îți poți extinde gustul și descoperi noi arome și ingrediente. Deci, de ce să nu începi să explorezi astăzi? Papilele tale gustative vă vor mulțumi!

Italiană

Vegetarianismul și bucătăria italiană Bucătăria italiană este cunoscută pentru utilizarea de ingrediente proaspete, arome îndrăznețe și mâncăruri consistente. Cu toate acestea, multe feluri de mâncare clasice italiene includ…

japonez

Ce feluri de mâncare japoneze sunt potrivite pentru vegetarieni? iată multe feluri de mâncare japoneze care sunt potrivite pentru vegetarieni. Aici sunt cateva exemple: Tempura de legume - legume aluate și prăjite, cum ar fi cartofii dulci,…

thailandez

Beneficiile pentru sănătate ale unei diete vegetariene O dietă vegetariană a fost legată de numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc mai scăzut de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. Dietele vegetariene…

indian

Beneficiile pentru sănătate ale alimentelor vegetariane indiene Mâncarea vegetariană indiană este cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate. Este o sursă excelentă de proteine, fibre, vitamine și minerale pe bază de plante.…

Vegetarian Bucătărie internaționale Idei de mese

Pâine cu banane și nuci

Dacă aveți aproximativ 1 oră și 15 minute de petrecut în bucătărie, Pâinea cu banane și nuci ar putea fi o rețetă vegetariană lacto-ovo extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 10 g de grăsimi și un total de 259 de calorii . Această rețetă este pentru 24 de persoane. Pentru 33 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este potrivită pentru micul dejun. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este oferită de Allrecipes. Un amestec de jumătăți de nuci pecan, jumătăți de nucă, zahăr brun și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Per total, această rețetă obține un scor destul de prost de 28% . Rețete similare sunt Prăjitura cu brânză și ciocolată cu nuci , Orez cu nuci și Brioșe cu pâine cu banane, Bisquick .

Cartofi dulci și cartofi roșii copți

Dacă aveți aproximativ 45 de minute la dispoziție în bucătărie, cartofii dulci și sfeclă roșie lactică fierbinte ar putea fi o rețetă excelentă , fără gluten și ovo-lacto, pentru vegetarianism . Pentru 47 de cenți per porție , primiți o garnitură pentru 8 persoane. O porție conține 154 de calorii , 3 g de proteine și 7 g de grăsimi . 80 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Vă este oferită de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână pudră de usturoi, smântână, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Cu un scor de 87% , acest fel de mâncare este extraordinar. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Cartofi wedges Cajun , Cartofi wedges prăjiți în tigaie și Cartofi wedges copți cu scorțișoară .

Rulouri de tuile cu dungi

Rulourile Tuile cu dungi durează aproximativ 2 ore și 25 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă vegetariană lacto-ovo are 12 porții și costă 10 cenți per porție . Această pâine are 82 de calorii , 1 g de proteine și 4 g de grăsimi per porție. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Vă este oferită de Foodnetwork. Dacă aveți la îndemână albușuri de ou, unt, colorant alimentar și alte câteva ingrediente, o puteți face. Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor spoonacular de 0% . Acest scor poate fi îmbunătățit. Rulourile Kale , rulourile Krackjack și rulourile cu mere și merișoare sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pad Thai ușor

Pad Thai ușor ar putea fi exact rețeta vegetariană fără lacto-ovo și fără lactoză pe care o căutați. Acest fel principal are 745 de calorii , 26 g de proteine și 41 g de grăsimi per porție. Această rețetă este pentru 4 persoane. Pentru 1,08 USD per porție , această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Mergeți la magazin și cumpărați coriandru, spaghete, zahăr și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncării asiatice. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Vă este oferită de Allrecipes. Cu un scor de 61% , acest fel de mâncare este solid. Pad Se Ew Tofu cu tăiței de legume , Orez prăjit thailandez ușor și Sparanghel în stil thailandez cu calamari sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pâine cu iaurt și lămâie

Dacă aveți aproximativ 1 oră la dispoziție în bucătărie, pâinea cu iaurt și lămâie ar putea fi o rețetă excelentă , fără lacto-ovo și vegetariană , de încercat. Această rețetă este pentru 12 persoane. Acest mic dejun are 171 de calorii , 2 g de proteine și 7 g de grăsimi per porție. Pentru 17 cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Dacă aveți la îndemână praf de copt, suc de lămâie, ulei de canalon și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Vă este oferită de Taste of Home. La urma urmei, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Rețete similare sunt pâinea cu lămâie și mure cu glazură de lămâie ,chiftelele de miel condimentate cu sos de iaurt cu lămâie și mentă și burgerii de dovlecei cu sos de iaurt cu lămâie și ierburi aromatice.

Sos thailandez de arahide și lime

Rețeta de sos thailandez cu arahide și lime poate fi preparată în aproximativ 10 minute . Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 284 de calorii , 7 g de proteine și 27 g de grăsimi per porție. Pentru 66 de cenți per porție , primești un sos pentru 2 persoane. Este oferit de utilizatorul spoonacular brmacdonald01 . Este o rețetă foarte accesibilă pentru fanii mâncărurilor asiatice. Dacă ai la îndemână sos de soia, fulgi de chili, usturoi și alte câteva ingrediente, o poți prepara. Rulouri de primăvară vegetariene fără gluten cu sos de arahide în stil thailandez , dressing thailandez cu ghimbir și lime și salată de varză thailandeză cu dressing de arahide și wontons crocanți sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Prăjituri de ceai cu glazură de unt

Prăjiturile cu glazură de unt sunt un desert vegetarian lacto-ovo . O porție conține 208 calorii , 3 g de proteine și 4 g de grăsimi . Pentru 32 de cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă are 33 de porții. Această rețetă de la Taste of Home necesită lapte, ouă, unt și lapte bătut. 504 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Încercați prăjiturile cu cremă de vanilie, prăjiturile pufoase și ușoare de sărbători , prăjiturile „gogoși” cu unt brun și mere, scorțișoară și miere și prăjitura cu banane, ciocolată și glazură de unt de arahide - fără gluten, fără lactate, fără soia pentru rețete similare.

Fasole verde cu usturoi

Fasolea verde cu usturoi necesită aproximativ 25 de minute de la început până la sfârșit. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 75 de calorii . Pentru 33 de cenți per porție , primești o garnitură pentru 6 persoane. Mergi la magazin și cumpără apă, fasole verde, piper și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă fără gluten, lacto-ovo-vegetariană și primală . Este oferită de Taste of Home. Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte prost (dar totuși poate fi reparat). Încearcă Fasole neagră și orez brun cu varză kale cu usturoi , Friptură de vită cu salată mediteraneană cu usturoi și Sos tartinabil cu morcovi cu usturoi pentru rețete similare.

Scoici umplute cu sos de carne

Scoici umplute cu sos de carne durează aproximativ 1 oră și 15 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 398 de calorii , 28 g de proteine și 14 g de grăsimi per porție. Pentru 2,39 USD per porție , această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 8 persoane. Un amestec de spanac, mozzarella, oregano și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. O persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este oferită de Taste of Home. Per total, această rețetă obține un scor bun de 77% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Scoici umplute cu coregon afumat în sos bechamel cu lămâie , Scoici umplute vegetariene și Scoici gigantice umplute sau Manicotti .

Pâine cu semințe de mac

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de aperitive, așa că încearcă Pâinea cu semințe de mac. Această rețetă este pentru 32 de persoane. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană lacto ovo are 262 de calorii , 6 g de proteine și 14 g de grăsimi per porție. Pentru 1,04 USD per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home necesită făină, unt, umplutură cu semințe de mac și ouă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . O persoană a considerat această rețetă delicioasă și sățioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor generos de 50% , ceea ce este solid. Încearcă Pâinea cu afine, chia și semințe de mac - fără gluten și lactate , Pâinea cu grapefruit și semințe de mac și Produsele de patiserie în straturi cu semințe de mac pentru rețete similare.

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Bucătărie internaționale

Chiar și iubitorii de carne vor adora aceste rețete de legume Gordon RamsayJuly 21, 2022Iată câteva rețete uimitor de frumoase care nu folosesc absolut carne! Care este felul tău preferat de mâncare pentru vegetarieni?

Bucătăria numărul 1 de stăpânit dacă ești vegetarianJanuary 05, 2018Cumpărați uneltele din acest videoclip și multe altele la ProHomeCooks.com ➡️ Cumpărați echipamentul de bucătărie de la Pro...

Mâncare vegetariană într-o oalăJuly 21, 2018Obțineți rețetele! - Cumpărați colecția de ustensile de bucătărie Tasty aici: ...

Mâncăruri vegane de 20 de minute pe care toată lumea ar trebui să le știeAugust 28, 2021Mâncăruri vegane de 20 de minute, care nu sacrifică aroma! Mulțumim lui ALDI pentru sponsorizarea acestui videoclip! Asigurați-vă că vizitați ALDI local...

Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Bucătărie internaționale

Vegetarianismul și etica: înțelegerea conexiuniiOctober 29, 2023Vegetarianismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, tot mai mulți oameni alegând să se abțină de la carne și alte produse de origine animală. Deși există o varietate de motive pentru această alegere a stilului de…Citeşte mai mult

Vegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale pentru sănătatea personală și pentru mediu. Cu toate acestea, beneficiile economice ale vegetarianismului sunt adesea trecute cu vederea. Mâncarea pe…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianOctober 29, 2023Impactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot mai mare. Producția de carne necesită resurse intensive și are o amprentă de carbon semnificativă. Adoptarea unui stil de viață vegetarian este o modalitate de a reduce…Citeşte mai mult

Top 10 surse surprinzătoare de proteine vegetariene pe care trebuie să le cunoștiOctober 29, 2023Proteina este un nutrient esențial pentru corpul nostru, jucând un rol crucial în construirea și repararea țesuturilor, menținerea oaselor sănătoase și producerea de hormoni și enzime. În timp ce mulți oameni asociază proteinele cu…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru sănătate ale vegetarianismului: un ghid cuprinzătorOctober 25, 2023Vegetarianismul devine o alegere de stil de viață din ce în ce mai populară pentru oamenii din întreaga lume. În timp ce unii oameni aleg să devină vegetarieni din motive etice sau de mediu, există, de asemenea, o serie de beneficii…Citeşte mai mult

Beneficiile unei diete vegetariene pentru sportivi și pasionați de fitnessOctober 29, 2023În calitate de atlet sau pasionat de fitness, știți că o alimentație adecvată este esențială pentru atingerea performanței de vârf. În timp ce mulți oameni asociază carnea cu creșterea mușchilor și creșterea energiei, o dietă…Citeşte mai mult

Rețete vegetariene delicioase pentru iubitorii de carne: faceți schimbarea cu ușurințăOctober 29, 2023Din ce în ce mai mulți oameni aleg să adopte o dietă vegetariană, fie din motive etice, de sănătate sau de mediu. Cu toate acestea, pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce carne în mod regulat, trecerea la o dietă vegetariană…Citeşte mai mult

Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de impactul alegerilor lor alimentare asupra sănătății lor și asupra mediului. Cu toate acestea, există încă multe concepții…Citeşte mai mult

Cum să faci tranziția la o dietă vegetariană: un ghid pas cu pasOctober 29, 2023Trecerea la o dietă vegetariană poate fi o provocare, dar este o decizie care poate avea un impact pozitiv asupra sănătății, mediului și bunăstării animalelor. În acest articol, vă vom oferi un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru o dietă pe bază de plante: sfaturi și rețeteOctober 29, 2023Vă gândiți să treceți la o dietă pe bază de plante, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? În acest ghid final, vom explora beneficiile unei diete pe bază de plante și vom oferi sfaturi și rețete pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Bucătărie internaționale