Bucătări internaționale interesante pentru vegetarieni

Dacă sunteți norocos să mâncați bucătării internaționale, vă oferă o gamă atât de mare de ingrediente diferite pentru a găti și tipuri de alimente de preparat. Mâncărurile thailandeze și japoneze au propriile lor metode distincte, dar dacă urmați ghidurile noastre de rețete, este într-adevăr destul de simplu și distractiv!

Bucătărie italiană pentru vegetarieni

Bucătăria italiană este visul unui vegetarian. De la preparate clasice cu paste până la supe copioase și tocane, există atât de multe opțiuni delicioase din care să alegeți. Una dintre cele mai populare preparate vegetariene italiene este Salata Caprese. Această salată simplă, dar delicioasă, conține brânză mozzarella proaspătă, roșii suculente și frunze de busuioc parfumate. Este preparatul perfect pentru o zi fierbinte de vară.

Un alt preparat clasic italian este Margherita Pizza. Această pizza este făcută cu sos de roșii, brânză mozzarella proaspătă și frunze de busuioc. Este simplu, dar incredibil de aromat. Puteți, de asemenea, să adăugați propria întorsătură acestui fel de mâncare clasic, adăugând legumele preferate, cum ar fi ciuperci feliate, ardei gras sau ceapă.

Dacă aveți chef de ceva un pic mai consistent, încercați să faceți Supa Minestrone. Această supă delicioasă este făcută cu o gamă largă de legume, inclusiv dovlecei, morcovi și țelină. În plus, este plin de fasole și paste bogate în proteine. Este preparatul perfect pentru a te încălzi într-o zi rece de iarnă.

Bucătărie thailandeză pentru vegetarieni

Bucătăria thailandeză este cunoscută pentru aromele sale îndrăznețe și mâncărurile picante. În timp ce unele mâncăruri thailandeze pot conține carne sau sos de pește, multe pot fi ușor adaptate pentru a se potrivi unei diete vegetariene. Una dintre cele mai populare mâncăruri vegetariene thailandeze este Pad Thai. Acest fel de mâncare este făcut cu tăiței de orez, tofu și o gamă largă de legume, inclusiv muguri de fasole, ceapă verde și morcovi. Este apoi aruncat într-un sos dulce și sărat făcut cu pastă de tamarind, sos de pește și zahăr de palmier.

Un alt preparat thailandez delicios este Tom Kha Gai. Această supă este făcută cu lapte de cocos, iarbă de lămâie, galangal și frunze de tei kaffir. Apoi este plin de legume, cum ar fi ciuperci și morcovi, și tofu bogat în proteine. Rezultatul este o supă cremoasă și aromată, perfectă pentru o zi rece.

Dacă aveți chef de ceva picant, încercați să faceți Green Curry. Acest curry este făcut cu lapte de cocos, pastă de curry verde thailandez și o gamă largă de legume, cum ar fi vinete, ardei gras și lăstari de bambus. Este apoi servit peste orez pentru o masă copioasă și satisfăcătoare.

Bucătărie mexicană pentru vegetarieni

Bucătăria mexicană este plină de arome și condimente îndrăznețe. În timp ce multe mâncăruri mexicane conțin carne, există o mulțime de opțiuni vegetariene din care să alegi. Una dintre cele mai populare mâncăruri vegetariene mexicane este Bean Burritos. Aceste burritos sunt făcute cu fasole prăjită, brânză și o gamă largă de legume, cum ar fi salată verde, roșii și ceapă. Sunt apoi învelite într-o tortilla de făină pentru o masă copioasă și satisfăcătoare.

Un alt fel de mâncare clasic mexican este Chili vegetarian. Acest fel de mâncare picant este făcut cu o gamă largă de legume, inclusiv ardei gras, ceapă și roșii. În plus, este plin de fasole și condimente bogate în proteine, cum ar fi pudra de chili și chimen. Este preparatul perfect pentru a te încălzi într-o zi răcoroasă.

Dacă aveți chef de ceva puțin mai îngăduitor, încercați să faceți Quesadillas. Aceste delicii cu brânză sunt făcute cu tortilla de făină, brânză și o gamă largă de legume, cum ar fi ardei gras și ceapă. Sunt apoi la grătar până când brânza este topită și lipicioasă. Serviți-le cu salsa și guacamole pentru o masă delicioasă și satisfăcătoare.

Concluzie

Explorarea bucătăriei internaționale este o modalitate excelentă de a descoperi mâncăruri vegetariene noi și interesante. De la clasici italieni la curry picant thailandez, există atât de multe opțiuni delicioase din care să alegeți. Încercând rețete noi, îți poți extinde gustul și descoperi noi arome și ingrediente. Deci, de ce să nu începi să explorezi astăzi? Papilele tale gustative vă vor mulțumi!

Italiană

Vegetarianismul și bucătăria italiană Bucătăria italiană este cunoscută pentru utilizarea de ingrediente proaspete, arome îndrăznețe și mâncăruri consistente. Cu toate acestea, multe feluri de mâncare clasice italiene includ…

japonez

Ce feluri de mâncare japoneze sunt potrivite pentru vegetarieni? iată multe feluri de mâncare japoneze care sunt potrivite pentru vegetarieni. Aici sunt cateva exemple: Tempura de legume - legume aluate și prăjite, cum ar fi cartofii dulci,…

thailandez

Beneficiile pentru sănătate ale unei diete vegetariene O dietă vegetariană a fost legată de numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc mai scăzut de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. Dietele vegetariene…

indian

Beneficiile pentru sănătate ale alimentelor vegetariane indiene Mâncarea vegetariană indiană este cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate. Este o sursă excelentă de proteine, fibre, vitamine și minerale pe bază de plante.…

Vegetarian Bucătărie internaționale Idei de mese

Șuncă de cidru cu glazură de muștar și zahăr brun

Șunca de cidru cu glazură de zahăr brun și muștar durează aproximativ 2 ore de la început până la sfârșit. Pentru 3,07 USD per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană fără gluten și lacto ovo are 1620 de calorii , 11 g de proteine și 141 g de grăsimi per porție. Această rețetă este pentru 6 persoane. Un amestec de muștar, zahăr brun consistent, o bucată de porc și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. O persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Funcționează bine ca băutură. Vă este oferită de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Coaste de vită conservată în saramură cu glazură de zahăr brun și muștar , Prăjitură cu mere cu glazură de zahăr brun și caramel și Broaște cu fursecuri cu zahăr brun și condimente .

Salată de pui răsucit cu tostadas

Rețeta de Salată de pui răsucită cu tostadas este gata în aproximativ 25 de minute și este cu siguranță o opțiune excelentă fără gluten și fără lactate pentru iubitorii de mâncare mexicană. Pentru 97 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 6 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 17 g de proteine , 23 g de grăsimi și un total de 431 de calorii . 19 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Câteva persoane au apreciat foarte mult acest fel principal. Această rețetă de la Allrecipes necesită pui, tortilla de porumb, sare și piper și suc de ardei jalapeño murat. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 47% , ceea ce este destul de bine. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Tostadas cu pui la rotisor și fasole , Tostadas cu ceviche și Tostadas vegetariene .

Tofu cu sparanghel prăjit

Prepararea preparatului cu tofu și sparanghel durează aproximativ 35 de minute de la început până la sfârșit. O porție a acestui preparat conține aproximativ 16 g de proteine , 11 g de grăsimi și un total de 298 de calorii . Pentru 2,44 USD per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 4 persoane. Funcționează bine ca fel principal. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână dovleac de vară, sparanghel, ulei de canolan și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană . Vă este oferită de Taste of Home. Cu un scor spoonacular de 64% , acest preparat este solid. Rețete similare sunt stir-fry cu tofu și ananas , stir-fry cu sparanghel și sos de fasole neagră și friptură Karela/tifturi de dovleac amar .

Shake de fructe de dimineață

Shake-ul de fructe de dimineață este o băutură pentru 4 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 159 de calorii . Pentru 98 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână banane, mentă (opțional), suc de merișoare și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. Este o rețetă la un preț foarte rezonabil pentru fanii mâncării mexicane. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și lacto-ovo-vegetariană . O persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 47% . Acest scor este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Morning Banana Split , CHOCOLATE BANANA MORNING BUZZ SMOOTHIE și Sunday Morning Doughnuts .

Penne cu chili și cheddar

Penne cu chili și cheddar este un fel principal american. Această rețetă conține 6 porții și costă 1,51 dolari per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană lacto-ovo are 486 de calorii , 16 g de proteine și 32 g de grăsimi per porție. De la preparare până la servire, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Mergi la magazin și cumpără lapte, sare, condimente pentru taco și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Această rețetă este apreciată de 282 de gurmanzi și bucătari. Super Bowl-ul va fi și mai special cu această rețetă. Vă este oferită de Taste of Home. Cu un scor acular de 75% , acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Penne Con Funghi E Melanzane (Penne cu ciuperci și vinete) , Plăcintă cu chili cu crustă de pâine de porumb cu chili verde și cheddar și Penne la cuptor .

Pâine prăjită cu portocale

Pâinea prăjită cu portocale necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. O porție conține 241 de calorii , 5 g de proteine și 10 g de grăsimi . Pentru 32 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 12 persoane. O persoană a preparat această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână pâine, zahăr pudră, coajă de portocală și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Vă este oferită de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto-ovo-vegetariană . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 35% . Acest scor este destul de prost. Rețete similare sunt Salată de avocado și portocale cu dressing de portocale și ghimbir , Orange Rava Kesari - Griș cu aromă de portocale Halwa - Navratri Naivedyam și Pâine prăjită cu avocado cu ceapă dulce caramelizată, roșii verzi, arpagic proaspăt și flori de arpagic .

Sote de dovleac

Sotul de dovlecei este o rețetă vegetariană fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto-ovo, cu 2 porții. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 1 g de grăsimi și un total de 34 de calorii . Pentru 49 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Merge bine ca garnitură. Mergeți la magazin și cumpărați dovlecei, ceapă, dovlecei de vară și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. O persoană a fost impresionată de această rețetă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Sotul delicios de broccoli și ciuperci , sotul de fetan și castraveți și sotul de gulie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Salată de cuscus

Salata de cuscus este o gustare fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană . Această rețetă are 8 porții. O porție conține 167 de calorii , 4 g de proteine și 6 g de grăsimi . Pentru 62 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O persoană a considerat această rețetă delicioasă și sățioasă. V-o oferă Taste of Home. Mergeți la magazin și cumpărați sare, pătrunjel, roșii și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 57% , ceea ce este solid. Rețete similare includ Salata Dragon - Salată de vară cu cuscus , Salată de linte neagră și cuscus și Cuscus cu citrice, nuci pecan și gălbenușuri: O salată pentru vreme rece .

Pâine prăjită cu portocale și stafide

Pâinea prăjită cu portocale și stafide ar putea fi exact rețeta vegetariană lacto-ovo pe care ați căutat-o. Această rețetă produce 12 porții cu 220 de calorii , 5 g de proteine și 5 g de grăsimi fiecare. Pentru 24 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați suc de portocale, coajă de portocală, făină și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Funcționează bine ca pâine ieftină. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. V-a fost oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor generos de 38% . Acest scor este destul de slab. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pâine fără gluten cu ovăz și stafide , Pâine cu sifon, rom, rozmarin și nuci pecan și Prăjitură condimentată cu ananas, morcovi și stafide .

Morcovi cu vinegretă de portocale și alune

Morcovi cu vinegretă de portocale și alune se prepară aproximativ 55 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă are 4 porții. Această garnitură are 184 de calorii , 3 g de proteine și 12 g de grăsimi per porție. Pentru 64 de cenți per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto-ovo-vegetariană . O persoană a fost impresionată de această rețetă. Este oferită de Foodnetwork. Un amestec de ulei de măsline, piper cayenne, miere și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Per total, această rețetă obține un scor super generos de 83% . Rețete similare sunt Salată de somon la grătar cu vinegretă de portocale roșii și coriandru , Salată de quinoa roșie, varză kale, portocale roșii și alune de pădure cu vinegretă de lămâie Meyer și Fursecuri cu unt și alune de pădure .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Bucătărie internaționale

Chiar și iubitorii de carne vor adora aceste rețete de legume Gordon RamsayJuly 21, 2022Iată câteva rețete uimitor de frumoase care nu folosesc absolut carne! Care este felul tău preferat de mâncare pentru vegetarieni?

Bucătăria numărul 1 de stăpânit dacă ești vegetarianJanuary 05, 2018Cumpărați uneltele din acest videoclip și multe altele la ProHomeCooks.com ➡️ Cumpărați echipamentul de bucătărie de la Pro...

Mâncare vegetariană într-o oalăJuly 21, 2018Obțineți rețetele! - Cumpărați colecția de ustensile de bucătărie Tasty aici: ...

Mâncăruri vegane de 20 de minute pe care toată lumea ar trebui să le știeAugust 28, 2021Mâncăruri vegane de 20 de minute, care nu sacrifică aroma! Mulțumim lui ALDI pentru sponsorizarea acestui videoclip! Asigurați-vă că vizitați ALDI local...

Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Bucătărie internaționale

Vegetarianismul și etica: înțelegerea conexiuniiOctober 29, 2023Vegetarianismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, tot mai mulți oameni alegând să se abțină de la carne și alte produse de origine animală. Deși există o varietate de motive pentru această alegere a stilului de…Citeşte mai mult

Vegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale pentru sănătatea personală și pentru mediu. Cu toate acestea, beneficiile economice ale vegetarianismului sunt adesea trecute cu vederea. Mâncarea pe…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianOctober 29, 2023Impactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot mai mare. Producția de carne necesită resurse intensive și are o amprentă de carbon semnificativă. Adoptarea unui stil de viață vegetarian este o modalitate de a reduce…Citeşte mai mult

Top 10 surse surprinzătoare de proteine vegetariene pe care trebuie să le cunoștiOctober 29, 2023Proteina este un nutrient esențial pentru corpul nostru, jucând un rol crucial în construirea și repararea țesuturilor, menținerea oaselor sănătoase și producerea de hormoni și enzime. În timp ce mulți oameni asociază proteinele cu…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru sănătate ale vegetarianismului: un ghid cuprinzătorOctober 25, 2023Vegetarianismul devine o alegere de stil de viață din ce în ce mai populară pentru oamenii din întreaga lume. În timp ce unii oameni aleg să devină vegetarieni din motive etice sau de mediu, există, de asemenea, o serie de beneficii…Citeşte mai mult

Beneficiile unei diete vegetariene pentru sportivi și pasionați de fitnessOctober 29, 2023În calitate de atlet sau pasionat de fitness, știți că o alimentație adecvată este esențială pentru atingerea performanței de vârf. În timp ce mulți oameni asociază carnea cu creșterea mușchilor și creșterea energiei, o dietă…Citeşte mai mult

Rețete vegetariene delicioase pentru iubitorii de carne: faceți schimbarea cu ușurințăOctober 29, 2023Din ce în ce mai mulți oameni aleg să adopte o dietă vegetariană, fie din motive etice, de sănătate sau de mediu. Cu toate acestea, pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce carne în mod regulat, trecerea la o dietă vegetariană…Citeşte mai mult

Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de impactul alegerilor lor alimentare asupra sănătății lor și asupra mediului. Cu toate acestea, există încă multe concepții…Citeşte mai mult

Cum să faci tranziția la o dietă vegetariană: un ghid pas cu pasOctober 29, 2023Trecerea la o dietă vegetariană poate fi o provocare, dar este o decizie care poate avea un impact pozitiv asupra sănătății, mediului și bunăstării animalelor. În acest articol, vă vom oferi un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru o dietă pe bază de plante: sfaturi și rețeteOctober 29, 2023Vă gândiți să treceți la o dietă pe bază de plante, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? În acest ghid final, vom explora beneficiile unei diete pe bază de plante și vom oferi sfaturi și rețete pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Bucătărie internaționale