AcasăIngrediente populareLactat

Rețete bogate și gustoase de lactate și sugestii de gătit

Ești un iubitor de lactate? Îți poftești gustul bogat și cremos al brânzei, al untului și al laptelui în mesele tale? Nu mai căuta! În acest articol, vom explora cele mai bune rețete de lactate și sugestii de gătit care vă vor satisface poftele și vă vor lăsa să vă doriți mai mult. De la paste cu brânză la biscuiți cu unt, vom acoperi totul. Nu numai că aceste rețete vor fi delicioase, dar îți vor oferi și nutrienți esențiali, cum ar fi calciul și vitamina D. Indiferent dacă ești un bucătar experimentat sau un începător, aceste rețete sunt ușor de urmat și garantat că îți vor impresiona familia și prietenii. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să te răsfăț cu unele dintre cele mai delicioase rețete de lactate de acolo!

Beneficiile pentru sănătate ale lactatelor

Produsele lactate sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali care sunt necesari pentru o dietă sănătoasă. Sunt bogate în calciu, care este esențial pentru oase și dinți puternici. Laptele, brânza și iaurtul sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, care ajută la formarea și repararea țesutului muscular. În plus, produsele lactate conțin vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul, și vitamina B12, care este importantă pentru funcționarea sistemului nervos.

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toate produsele lactate sunt create la fel. Unele produse lactate, cum ar fi laptele integral și brânza plină de grăsimi, pot avea un conținut ridicat de grăsimi saturate și calorii. Este recomandat să alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a obține beneficiile pentru sănătate fără calorii adăugate.

Ingrediente populare din lapte și utilizări ale acestora

Produsele lactate pot fi folosite într-o varietate de moduri în gătit și coacere. Iată câteva ingrediente populare din lactate și utilizările lor:

Lapte

Laptele este un ingredient versatil care poate fi folosit atât în mâncăruri dulci, cât și sărate. Este folosit în mod obișnuit la copt pentru a adăuga umiditate și bogăție prăjituri, prăjituri și pâine. Laptele poate fi folosit și pentru a face sosuri cremoase și supe.

Brânză

Brânza este un produs lactat îndrăgit care vine în multe soiuri diferite, de la cheddar blând până la parmezan ascuțit. Poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la paste cu brânză până la sandvișuri lipicioase cu brânză la grătar. Brânza poate fi folosită și ca topping pentru salate, pizza și burgeri.

Unt

Untul este un aliment de bază în multe bucătării și este folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la legume sotate la biscuiți fulgi. Adaugă bogăție și aromă mâncărurilor și poate fi folosit atât în rețete dulci, cât și sărate.

Iaurt

Iaurtul este un produs lactat cremos și acidulat care poate fi folosit într-o varietate de moduri. Este folosit în mod obișnuit în preparatele pentru micul dejun, cum ar fi smoothie-urile și parfaiturile, dar poate fi folosit și ca înlocuitor pentru smântână în dips și sosuri.

Rețete delicioase de lactate

Acum că am acoperit câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale lactatelor și ale ingredientelor lactate populare, haideți să ne aprofundăm în câteva rețete delicioase de lactate care vă vor satisface cu siguranță poftele.

Ziti copt cu brânză

Ingrediente: - 1 kilogram de paste ziti - 1 borcan de sos marinara - 1 cana de branza ricotta - 2 cani de branza mozzarella tocata - 1/2 cana de parmezan ras - 1/4 cana de busuioc proaspat tocat

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 375°F. 2. Gatiti ziti-ul conform instructiunilor de pe ambalaj. 3. Într-un castron mare, amestecați ziti fierte, sosul marinara, brânză ricotta și 1 cană de brânză mozzarella mărunțită. 4. Transferați amestecul într-o tavă de copt și acoperiți cu restul de brânză mozzarella mărunțită și parmezan ras. 5. Coaceți 25-30 de minute, sau până când brânza este topită și clocotită. 6. Se ornează cu busuioc proaspăt tocat înainte de servire.

Supă cremoasă de roșii

Ingrediente: - 2 linguri de unt - 1 ceapa, tocata - 2 catei de usturoi, tocati - 1 conserva de rosii taiate cubulete - 1 cana supa de pui - 1/2 cana smantana groasa - Sare si piper dupa gust

Instrucțiuni: 1. Într-o oală mare, topește untul la foc mediu. 2. Adăugați ceapa tocată și usturoiul tocat și gătiți până se înmoaie. 3. Adăugați roșiile tăiate cubulețe și supa de pui și aduceți la fiert. 4. Folosiți un blender de imersie pentru a amesteca supa până la omogenizare. 5. Se amestecă smântâna groasă și se condimentează cu sare și piper după gust. 6. Serviți cu crutoane de pâine sau crutoane.

Biscuiti cu zara

Ingrediente: - 2 cani de faina universala - 1 lingura de praf de copt - 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu - 1/4 lingurita de sare - 1/2 cana de unt rece nesarat, taiat in bucati mici - 3/4 cana de zară

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 425°F. 2. Într-un castron mare, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea. 3. Folosiți un blender de patiserie sau degetele pentru a tăia untul rece până când amestecul seamănă cu firimituri grosiere. 4. Se amestecă zarul până se formează un aluat. 5. Întoarceți aluatul pe o suprafață cu făină și frământați ușor. 6. Pat aluatul într-un cerc gros de 1/2 inch și tăiați biscuiți cu un tăietor de biscuiți. 7. Asezati biscuitii pe o tava tapetata cu hartie de copt si ungeti blaturile cu unt topit. 8. Coaceți 12-15 minute, sau până se rumenesc. 9. Serviți cald cu unt și gem.

Concluzie

Produsele lactate sunt un plus delicios și hrănitor pentru orice masă. De la paste cu brânză la supe cremoase, există nenumărate modalități de a încorpora lactatele în gătit. Indiferent dacă sunteți un iubitor de lactate sau doar doriți să adăugați mai mulți nutrienți în dieta dvs., aceste rețete vă vor mulțumi cu siguranță. Deci, dă-i drumul și răsfăță-te în lumea bogată și gustoasă a produselor lactate!

Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianBeneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianImpactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot…
Vegetarian Lactat Idei de mese
Se prăjește pui cu portocale

Puiul prăjit cu portocale ar putea fi doar rețeta fără gluten și fără lactate pe care ați căutat-o. O porție conține 585 de calorii , 31 g de proteine și 6 g de grăsimi . Această rețetă servește 6. Pentru 1,42 USD per porție , această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de orez, orez, suc de portocale și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Funcționează bine ca fel principal. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 62% , ceea ce este destul de bun. Pui și tăiței în stil chinezesc , ghimbir și ghimbir și țelină și morcovi sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Se prăjește pui cu portocale

Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Puiul prăjit cu portocale ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru 3,14 USD per porție , această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 599 de calorii , 36 g de proteine și 10 g de grăsime fiecare. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Această rețetă de la Taste of Home necesită coajă de portocală, ceapă, amidon de porumb și mazăre de zăpadă. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 72% . Acest scor este solid. Încercați prăjirea de pui și tăiței în stil chinezesc , prăjirea de pui cu ghimbir și prăjirea de pui cu țelină și morcovi pentru rețete similare.

Se prăjește carne de vită și susan ghimbir

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați-o pe Frijirea cu carne de vită și susan ghimbir. Această rețetă face 4 porții cu 628 de calorii , 37 g de proteine și 14 g de grăsime fiecare. Pentru 2,69 USD per porție , această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home necesită friptură de mușchi de vită, rădăcină dulce, amidon de porumb și sos de soia. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . 3 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 87% . Acest scor este excelent. Încercați Ginger Beef Fry , Ginger Chicken Stir Fry și Ginger Creveți și Pepper Stir Fry pentru rețete similare.

Mix de biscuiti într-un borcan VI

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete din sud, așa că încercați Cookie Mix in a Jar VI. Pentru 14 cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 30 de porții cu 125 de calorii , 1 g de proteine și 3 g de grăsime fiecare. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 121 ar spune că a fost perfectă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Această rețetă de la Allrecipes necesită chipsuri de ciocolată, bicarbonat de sodiu, zahăr brun și sare. Funcționează bine ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Încercați batoanele de biscuiți cu amestec de prăjituri cu ananas , batoanele de prăjituri cu amestec de prăjituri Brownie și salata de sud cu 7 straturi într-un borcan Mason pentru rețete similare.

Coaste chinezești

Dacă aveți aproximativ 20 de minute de petrecut în bucătărie, coastele chinezești ar putea fi o rețetă remarcabilă fără gluten și fără lactate de încercat. Pentru 2,89 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 57 g de proteine , 94 g de grăsimi și un total de 1400 de calorii . 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest preparat chinezesc. Un amestec de oțet, sos de soia, coaste de porc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor imbunătățibil de 0% . Încercați coaste de porc chinezești la grătar , salată chinezească de pui cu sos chipotle și salată chinezească de pui cu sos cremos de soia pentru rețete similare.

Chili de pui

Chicken Chili ar putea fi doar rețeta fără gluten și fără lactate pe care ați căutat-o. Acest fel principal are 166 de calorii , 15 g de proteine și 5 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 14. Pentru 1,04 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest preparat american. Super Bowl-ul va fi și mai special cu această rețetă. Dacă aveți la îndemână ceapă, ardei, ardei cayenne și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 47 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor solid de 65% . Rețete similare includ 17 chili de pui alb de fasole ,pui asiatic și broccoli cu sos de usturoi cu ardei iute și cel mai bun chili de pui de bivoliță .

Se prăjește carne de vită colorată

Stir-Fry cu carne de vită colorată necesită aproximativ 50 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 308 de calorii , 21 g de proteine și 7 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 4. Pentru 1,98 USD per porție , această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Dacă aveți la îndemână ceapă, ghimbir măcinat, morcov și alte câteva ingrediente, le puteți face. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 71% . Acest scor este destul de bun. Încercați Salată colorată și crocantă cu rodie și spanac , Salată colorată cu quinoa roșie, nu atât de tabouleh și Salată colorată cu orez sălbatic pentru rețete similare.

Legume rădăcinoase prăjite sănătoase

Legumele rădăcinoase prăjite sănătoase necesită aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. Această garnitură are 72 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 4. Pentru 33 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 39 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Această rețetă de la Taste of Home necesită oregano sau rozmarin sau rutabaga și ceapă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . În general, această rețetă câștigă un scor excelent de 92% . Rețete similare includ legume rădăcinoase prăjite cu miere , legume rădăcinoase la cuptor și o supă, două moduri: legume groase și cremă de legume .

Cotlete de porc cu busuioc și marsala

Cotlete de porc cu busuioc și marsalan este un fel principal fără lactate . Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 337 de calorii . Pentru 2,5 USD per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână busuioc, făină, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă este pe placul a 62 de bucătari și bucătari. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute . În general, această rețetă obține un scor solid de 70% . Rețete similare includ mușchiu de porc umplut cu sos de porc Marsala , Chicken Meatball Marsalan over Creamy Chicken Marsala și Easy Chicken Marsala .

Mere prăjite și varză de Bruxelles

Mere prăjite și varză de Bruxelles este o garnitură fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . Pentru 1,2 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 5 g de grăsimi și un total de 142 de calorii . Această rețetă servește 6. 209 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Mergeți la magazin și cumpărați coaja de lămâie, suc de lămâie, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Cu un scor spectaculos de 98% , acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ varză de Bruxelles prăjită cu ceapă roșie și pancetta , cartofi prăjiți și varză de Bruxelles și varză de Bruxelles prăjită cu pancettan și nuci pecan .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Lactat
Care este cel mai bun lapte fără lapte? Test de gustAstăzi, găsim cea mai bună alternativă pentru lapte! GMM # 2116 Verificați Bucătăria Mitică...
Satisfăcător Realistic LAPTATE 3D Decorat Tort | Rețetă perfectă de prăjitură de ciocolată | Tasty PlusAbonați-vă aici: ▽ Întrebarea zilei: Bună, Prieteni, Azi fac un 3D realist satisfăcător...
Test de gust de lactate cultivate în laboratorAstăzi, vedem dacă putem gusta diferența dintre produsele lactate reale și cele cultivate în laborator! GMM # 2299 Cei mai buni prieteni înapoi...
Încercați acest Milkshake cel mai uimitor! Oreo și lapte #short
Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Lactat
Vegetarianismul și etica: înțelegerea conexiuniiVegetarianismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, tot mai mulți oameni alegând să se abțină de la carne și alte produse de origine animală. Deși există o varietate de motive pentru această alegere a stilului de…Citeşte mai mult
Vegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteVegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale pentru sănătatea personală și pentru mediu. Cu toate acestea, beneficiile economice ale vegetarianismului sunt adesea trecute cu vederea. Mâncarea pe…Citeşte mai mult
Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianImpactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot mai mare. Producția de carne necesită resurse intensive și are o amprentă de carbon semnificativă. Adoptarea unui stil de viață vegetarian este o modalitate de a reduce…Citeşte mai mult
Top 10 surse surprinzătoare de proteine vegetariene pe care trebuie să le cunoștiProteina este un nutrient esențial pentru corpul nostru, jucând un rol crucial în construirea și repararea țesuturilor, menținerea oaselor sănătoase și producerea de hormoni și enzime. În timp ce mulți oameni asociază proteinele cu…Citeşte mai mult
Beneficiile pentru sănătate ale vegetarianismului: un ghid cuprinzătorVegetarianismul devine o alegere de stil de viață din ce în ce mai populară pentru oamenii din întreaga lume. În timp ce unii oameni aleg să devină vegetarieni din motive etice sau de mediu, există, de asemenea, o serie de beneficii…Citeşte mai mult
Beneficiile unei diete vegetariene pentru sportivi și pasionați de fitnessÎn calitate de atlet sau pasionat de fitness, știți că o alimentație adecvată este esențială pentru atingerea performanței de vârf. În timp ce mulți oameni asociază carnea cu creșterea mușchilor și creșterea energiei, o dietă…Citeşte mai mult
Rețete vegetariene delicioase pentru iubitorii de carne: faceți schimbarea cu ușurințăDin ce în ce mai mulți oameni aleg să adopte o dietă vegetariană, fie din motive etice, de sănătate sau de mediu. Cu toate acestea, pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce carne în mod regulat, trecerea la o dietă vegetariană…Citeşte mai mult
Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneVegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de impactul alegerilor lor alimentare asupra sănătății lor și asupra mediului. Cu toate acestea, există încă multe concepții…Citeşte mai mult
Cum să faci tranziția la o dietă vegetariană: un ghid pas cu pasTrecerea la o dietă vegetariană poate fi o provocare, dar este o decizie care poate avea un impact pozitiv asupra sănătății, mediului și bunăstării animalelor. În acest articol, vă vom oferi un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult
Ghidul suprem pentru o dietă pe bază de plante: sfaturi și rețeteVă gândiți să treceți la o dietă pe bază de plante, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? În acest ghid final, vom explora beneficiile unei diete pe bază de plante și vom oferi sfaturi și rețete pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Lactat
ouă
Nuci si seminte
Cereale integrale

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.