Rețete bogate și gustoase de lactate și sugestii de gătit

Ești un iubitor de lactate? Îți poftești gustul bogat și cremos al brânzei, al untului și al laptelui în mesele tale? Nu mai căuta! În acest articol, vom explora cele mai bune rețete de lactate și sugestii de gătit care vă vor satisface poftele și vă vor lăsa să vă doriți mai mult. De la paste cu brânză la biscuiți cu unt, vom acoperi totul. Nu numai că aceste rețete vor fi delicioase, dar îți vor oferi și nutrienți esențiali, cum ar fi calciul și vitamina D. Indiferent dacă ești un bucătar experimentat sau un începător, aceste rețete sunt ușor de urmat și garantat că îți vor impresiona familia și prietenii. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să te răsfăț cu unele dintre cele mai delicioase rețete de lactate de acolo!

Beneficiile pentru sănătate ale lactatelor

Produsele lactate sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali care sunt necesari pentru o dietă sănătoasă. Sunt bogate în calciu, care este esențial pentru oase și dinți puternici. Laptele, brânza și iaurtul sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, care ajută la formarea și repararea țesutului muscular. În plus, produsele lactate conțin vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul, și vitamina B12, care este importantă pentru funcționarea sistemului nervos.

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toate produsele lactate sunt create la fel. Unele produse lactate, cum ar fi laptele integral și brânza plină de grăsimi, pot avea un conținut ridicat de grăsimi saturate și calorii. Este recomandat să alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a obține beneficiile pentru sănătate fără calorii adăugate.

Ingrediente populare din lapte și utilizări ale acestora

Produsele lactate pot fi folosite într-o varietate de moduri în gătit și coacere. Iată câteva ingrediente populare din lactate și utilizările lor:

Lapte

Laptele este un ingredient versatil care poate fi folosit atât în mâncăruri dulci, cât și sărate. Este folosit în mod obișnuit la copt pentru a adăuga umiditate și bogăție prăjituri, prăjituri și pâine. Laptele poate fi folosit și pentru a face sosuri cremoase și supe.

Brânză

Brânza este un produs lactat îndrăgit care vine în multe soiuri diferite, de la cheddar blând până la parmezan ascuțit. Poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la paste cu brânză până la sandvișuri lipicioase cu brânză la grătar. Brânza poate fi folosită și ca topping pentru salate, pizza și burgeri.

Unt

Untul este un aliment de bază în multe bucătării și este folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la legume sotate la biscuiți fulgi. Adaugă bogăție și aromă mâncărurilor și poate fi folosit atât în rețete dulci, cât și sărate.

Iaurt

Iaurtul este un produs lactat cremos și acidulat care poate fi folosit într-o varietate de moduri. Este folosit în mod obișnuit în preparatele pentru micul dejun, cum ar fi smoothie-urile și parfaiturile, dar poate fi folosit și ca înlocuitor pentru smântână în dips și sosuri.

Rețete delicioase de lactate

Acum că am acoperit câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale lactatelor și ale ingredientelor lactate populare, haideți să ne aprofundăm în câteva rețete delicioase de lactate care vă vor satisface cu siguranță poftele.

Ziti copt cu brânză

Ingrediente: - 1 kilogram de paste ziti - 1 borcan de sos marinara - 1 cana de branza ricotta - 2 cani de branza mozzarella tocata - 1/2 cana de parmezan ras - 1/4 cana de busuioc proaspat tocat

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 375°F. 2. Gatiti ziti-ul conform instructiunilor de pe ambalaj. 3. Într-un castron mare, amestecați ziti fierte, sosul marinara, brânză ricotta și 1 cană de brânză mozzarella mărunțită. 4. Transferați amestecul într-o tavă de copt și acoperiți cu restul de brânză mozzarella mărunțită și parmezan ras. 5. Coaceți 25-30 de minute, sau până când brânza este topită și clocotită. 6. Se ornează cu busuioc proaspăt tocat înainte de servire.

Supă cremoasă de roșii

Ingrediente: - 2 linguri de unt - 1 ceapa, tocata - 2 catei de usturoi, tocati - 1 conserva de rosii taiate cubulete - 1 cana supa de pui - 1/2 cana smantana groasa - Sare si piper dupa gust

Instrucțiuni: 1. Într-o oală mare, topește untul la foc mediu. 2. Adăugați ceapa tocată și usturoiul tocat și gătiți până se înmoaie. 3. Adăugați roșiile tăiate cubulețe și supa de pui și aduceți la fiert. 4. Folosiți un blender de imersie pentru a amesteca supa până la omogenizare. 5. Se amestecă smântâna groasă și se condimentează cu sare și piper după gust. 6. Serviți cu crutoane de pâine sau crutoane.

Biscuiti cu zara

Ingrediente: - 2 cani de faina universala - 1 lingura de praf de copt - 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu - 1/4 lingurita de sare - 1/2 cana de unt rece nesarat, taiat in bucati mici - 3/4 cana de zară

Instrucțiuni: 1. Preîncălziți cuptorul la 425°F. 2. Într-un castron mare, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea. 3. Folosiți un blender de patiserie sau degetele pentru a tăia untul rece până când amestecul seamănă cu firimituri grosiere. 4. Se amestecă zarul până se formează un aluat. 5. Întoarceți aluatul pe o suprafață cu făină și frământați ușor. 6. Pat aluatul într-un cerc gros de 1/2 inch și tăiați biscuiți cu un tăietor de biscuiți. 7. Asezati biscuitii pe o tava tapetata cu hartie de copt si ungeti blaturile cu unt topit. 8. Coaceți 12-15 minute, sau până se rumenesc. 9. Serviți cald cu unt și gem.

Concluzie

Produsele lactate sunt un plus delicios și hrănitor pentru orice masă. De la paste cu brânză la supe cremoase, există nenumărate modalități de a încorpora lactatele în gătit. Indiferent dacă sunteți un iubitor de lactate sau doar doriți să adăugați mai mulți nutrienți în dieta dvs., aceste rețete vă vor mulțumi cu siguranță. Deci, dă-i drumul și răsfăță-te în lumea bogată și gustoasă a produselor lactate!

Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianImpactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot…29-10-2023 01:42

Vegetarian Lactat Idei de mese

Salată de cuscus

Salata de cuscus este o gustare fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană . Această rețetă are 8 porții. O porție conține 167 de calorii , 4 g de proteine și 6 g de grăsimi . Pentru 62 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O persoană a considerat această rețetă delicioasă și sățioasă. V-o oferă Taste of Home. Mergeți la magazin și cumpărați sare, pătrunjel, roșii și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 57% , ceea ce este solid. Rețete similare includ Salata Dragon - Salată de vară cu cuscus , Salată de linte neagră și cuscus și Cuscus cu citrice, nuci pecan și gălbenușuri: O salată pentru vreme rece .

Friptură de mușchi de porc la grătar

Friptura de mușchi de porc la grătar ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. Această rețetă fără lactate are 14 porții și costă 1,65 USD per porție . O porție conține 275 de calorii , 29 g de proteine și 5 g de grăsimi . 23 de persoane au preparat această rețetă și ar face-o din nou. Ziua de 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. Un amestec de zahăr brun, cuișoare măcinate, scorțișoară măcinată și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 45 de minute . Per total, această rețetă obține un scor solid de 80% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Friptura de mușchi de porc suculentă și fragedă , Mușchi de porc la cuptor cu mere și Mușchi de porc glazurat cu zahăr brun și balsamic .

Chiftele de curcan

Chiftelele de curcan ar putea fi exact rețeta fără lactate pe care o căutați. Această rețetă conține 4 porții, cu 208 calorii , 30 g de proteine și 7 g de grăsimi fiecare. Pentru 2,15 dolari per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. Această rețetă este apreciată de 45 de gurmanzi și bucătari. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncării americane. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este oferită de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână pătrunjel, ou, usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Cu un scor de 71% , acest fel de mâncare este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Chiftelele germane de carne Frikadellen , Chiftelele de ovăz cu ghimbir și Chiftelele de spanac și cartofi cu ghimbir .

Salată bună care dă pe gât

Salata Snortin' Good este o rețetă fără gluten și fără lactate, cu 14 porții. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 177 de calorii . Pentru 60 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca aperitiv. Vă este oferită de Taste of Home. O persoană a preparat această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați conopidă, zahăr, salată iceberg și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Cu un scor spoonacular de 39% , acest fel de mâncare este destul de prost. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Sandvișul cu salată Good-Egg , Piept de vită înăbușit în bere cu sos Ding Dang Good și Brânză Brie Berry Good .

Salată de pui răsucit cu tostadas

Rețeta de Salată de pui răsucită cu tostadas este gata în aproximativ 25 de minute și este cu siguranță o opțiune excelentă fără gluten și fără lactate pentru iubitorii de mâncare mexicană. Pentru 97 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 6 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 17 g de proteine , 23 g de grăsimi și un total de 431 de calorii . 19 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Câteva persoane au apreciat foarte mult acest fel principal. Această rețetă de la Allrecipes necesită pui, tortilla de porumb, sare și piper și suc de ardei jalapeño murat. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 47% , ceea ce este destul de bine. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Tostadas cu pui la rotisor și fasole , Tostadas cu ceviche și Tostadas vegetariene .

Tofu cu sparanghel prăjit

Prepararea preparatului cu tofu și sparanghel durează aproximativ 35 de minute de la început până la sfârșit. O porție a acestui preparat conține aproximativ 16 g de proteine , 11 g de grăsimi și un total de 298 de calorii . Pentru 2,44 USD per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 4 persoane. Funcționează bine ca fel principal. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână dovleac de vară, sparanghel, ulei de canolan și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană . Vă este oferită de Taste of Home. Cu un scor spoonacular de 64% , acest preparat este solid. Rețete similare sunt stir-fry cu tofu și ananas , stir-fry cu sparanghel și sos de fasole neagră și friptură Karela/tifturi de dovleac amar .

Prăjitură ușoară cu ciocolată

Prăjitura ușoară cu ciocolată ar putea fi o rețetă bună pentru a-ți extinde rețetele de deserturi. Această rețetă are 14 porții, cu 244 de calorii , 4 g de proteine și 10 g de grăsimi fiecare. Pentru 36 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergi la magazin și cumpără mix pentru prăjitură Devil's food, ouă, glazură de vanilie și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. 9 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este oferită de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă fără lactate . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte prost (dar totuși poate fi remediat). Rețete similare sunt Prăjitura ușoară cu cremă de brânză , Prăjitura cu smântână și chipsuri de ciocolată și Prăjitura moale cu mere .

Tocană de vită cu recoltă de dovleac

Tocană de vită cu dovleac este un fel principal fără lactate . Această rețetă are 6 porții și costă 1,81 USD per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 309 calorii . Nu mulți oameni au preparat această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Un amestec de cartofi, supă de vită, granule de supă de vită și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este perfectă pentru iarnă . Vă este oferită de Taste of Home. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 6 ore și 55 de minute . Cu un scor de 72% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Supa Recoltei de Toamnă , Cocktailul de 4 iulie cu Zmeură, Afine Albe și Blueberry de la Harvest Spirits și Prăjitura Recoltei de Toamnă .

Morcovi cu vinegretă de portocale și alune

Morcovi cu vinegretă de portocale și alune se prepară aproximativ 55 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă are 4 porții. Această garnitură are 184 de calorii , 3 g de proteine și 12 g de grăsimi per porție. Pentru 64 de cenți per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto-ovo-vegetariană . O persoană a fost impresionată de această rețetă. Este oferită de Foodnetwork. Un amestec de ulei de măsline, piper cayenne, miere și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Per total, această rețetă obține un scor super generos de 83% . Rețete similare sunt Salată de somon la grătar cu vinegretă de portocale roșii și coriandru , Salată de quinoa roșie, varză kale, portocale roșii și alune de pădure cu vinegretă de lămâie Meyer și Fursecuri cu unt și alune de pădure .

Sote de dovleac

Sotul de dovlecei este o rețetă vegetariană fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto-ovo, cu 2 porții. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 1 g de grăsimi și un total de 34 de calorii . Pentru 49 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Merge bine ca garnitură. Mergeți la magazin și cumpărați dovlecei, ceapă, dovlecei de vară și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. O persoană a fost impresionată de această rețetă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Sotul delicios de broccoli și ciuperci , sotul de fetan și castraveți și sotul de gulie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegetarian Lactat

Care este cel mai bun lapte fără lapte? Test de gustFebruary 16, 2022Astăzi, găsim cea mai bună alternativă pentru lapte! GMM # 2116 Verificați Bucătăria Mitică...

Satisfăcător Realistic LAPTATE 3D Decorat Tort | Rețetă perfectă de prăjitură de ciocolată | Tasty PlusSeptember 13, 2022Abonați-vă aici: ▽ Întrebarea zilei: Bună, Prieteni, Azi fac un 3D realist satisfăcător...

Test de gust de lactate cultivate în laboratorDecember 14, 2022Astăzi, vedem dacă putem gusta diferența dintre produsele lactate reale și cele cultivate în laborator! GMM # 2299 Cei mai buni prieteni înapoi...

Încercați acest Milkshake cel mai uimitor! Oreo și lapte #shortMarch 09, 2023

Sfaturi și trucuri pentru mesele vegetariene Lactat

Vegetarianismul și etica: înțelegerea conexiuniiOctober 29, 2023Vegetarianismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, tot mai mulți oameni alegând să se abțină de la carne și alte produse de origine animală. Deși există o varietate de motive pentru această alegere a stilului de…Citeşte mai mult

Vegetarianismul și economia: explorarea laturii rentabile a alimentației pe bază de planteOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale pentru sănătatea personală și pentru mediu. Cu toate acestea, beneficiile economice ale vegetarianismului sunt adesea trecute cu vederea. Mâncarea pe…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru mediu ale unui stil de viață vegetarianOctober 29, 2023Impactul producției de carne asupra mediului este o preocupare tot mai mare. Producția de carne necesită resurse intensive și are o amprentă de carbon semnificativă. Adoptarea unui stil de viață vegetarian este o modalitate de a reduce…Citeşte mai mult

Top 10 surse surprinzătoare de proteine vegetariene pe care trebuie să le cunoștiOctober 29, 2023Proteina este un nutrient esențial pentru corpul nostru, jucând un rol crucial în construirea și repararea țesuturilor, menținerea oaselor sănătoase și producerea de hormoni și enzime. În timp ce mulți oameni asociază proteinele cu…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru sănătate ale vegetarianismului: un ghid cuprinzătorOctober 25, 2023Vegetarianismul devine o alegere de stil de viață din ce în ce mai populară pentru oamenii din întreaga lume. În timp ce unii oameni aleg să devină vegetarieni din motive etice sau de mediu, există, de asemenea, o serie de beneficii…Citeşte mai mult

Beneficiile unei diete vegetariene pentru sportivi și pasionați de fitnessOctober 29, 2023În calitate de atlet sau pasionat de fitness, știți că o alimentație adecvată este esențială pentru atingerea performanței de vârf. În timp ce mulți oameni asociază carnea cu creșterea mușchilor și creșterea energiei, o dietă…Citeşte mai mult

Rețete vegetariene delicioase pentru iubitorii de carne: faceți schimbarea cu ușurințăOctober 29, 2023Din ce în ce mai mulți oameni aleg să adopte o dietă vegetariană, fie din motive etice, de sănătate sau de mediu. Cu toate acestea, pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce carne în mod regulat, trecerea la o dietă vegetariană…Citeşte mai mult

Dezmințirea miturilor despre vegetarianism: separarea faptelor de ficțiuneOctober 29, 2023Vegetarianismul a câștigat popularitate în ultimii ani, pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de impactul alegerilor lor alimentare asupra sănătății lor și asupra mediului. Cu toate acestea, există încă multe concepții…Citeşte mai mult

Cum să faci tranziția la o dietă vegetariană: un ghid pas cu pasOctober 29, 2023Trecerea la o dietă vegetariană poate fi o provocare, dar este o decizie care poate avea un impact pozitiv asupra sănătății, mediului și bunăstării animalelor. În acest articol, vă vom oferi un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru o dietă pe bază de plante: sfaturi și rețeteOctober 29, 2023Vă gândiți să treceți la o dietă pe bază de plante, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? În acest ghid final, vom explora beneficiile unei diete pe bază de plante și vom oferi sfaturi și rețete pentru a vă ajuta să…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncarea vegetariană Lactat